CONTROLA LA DIABETES COMIENDO GARBANZOS

Diversos estudios han demostrado que los diabéticos tipo 1 que consumen dietas altas en fibra (como los garbanzos) tienen menores niveles de glucosa en sangre. Por otra parte, los diabéticos tipo 2 mejoran su nivel de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina. 

Para ello, se recomienda de 20 a 25 gramos de fibra al día para las mujeres y de 30 a 38 gramos para los hombres. Los granos de garbanzo contienen importantes nutrientes que son altamente beneficiosos para nuestro cuerpo y pueden ser incorporados fácilmente en cualquier dieta. 

RECUPERA TUS ENERGÍAS EN 7 PASOS

Hay algunas personas que se sienten cansadas y gastadas durante muchas horas del día, incluso sin haber hecho muchas cosas. A veces pareciera que no importa lo que hagas o lo que intentes para combatirlo, y siempre estás exhausto. Usualmente esto ocurre a causa de una falta de energía inherente en tu sistema. 

Existen algunas maneras para arreglar el problema, pero requerirán que tomes medidas drásticas para cambiar tu estilo de vida. 

CÓMO DEBES COMER LA FRUTA

No hay duda que comer fruta es algo sumamente importante e indispensable, sobretodo, si se desea disfrutar de una buena salud. Así lo recomiendan, de hecho, muchos nutricionistas. Y es que se deben consumir, al menos, 3 piezas de fruta cada día, para asegurar a nuestro organismo el correcto aporte en vitaminas y minerales que necesita diariamente. 

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro. El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas de tal forma que permitan a su cuerpo, asimile efectivamente los nutrientes que estás proporcionan. 

QUÉ HACER ANTE EL CIBERACOSO

Cada vez más jóvenes están implicados en casos de acoso a través de los medios digitales, debido al uso extensivo y al anonimato de la red. El bullyng es un problema que siempre ha estado presente en la sociedad y que, mayormente, ha afectado a los niños. 

Además con la llegada de las nuevas tecnologías, Internet y los dispositivos móviles este peligro se ha incrementado, dando lugar a un movimiento aún más descontrolado: el ciberbullyng. 

LOS MEJORES MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS

La anticoncepción es la manera de evitar los embarazos antes de que se produzcan. Hay muchos métodos distintos que funcionan realmente bien y son fáciles de usar. Entonces, ¿Estas preparado para dejar de preocuparte por el embarazo? 

AQUÍ TE PRESENTAMOS LOS ANTICONCEPTIVOS MÁS EFICACES

• Condones masculinos: Efectividad 85%.- Es el único método aparte de los condones femeninos que ofrece algún tipo de protección contra las enfermedades de transmisión sexual y contra las enfermedades sexual y contra el VIH. 

ATRAE LA PROSPERIDAD A TU NEGOCIO

¿Porqué motivo un comercio ubicado en una zona transitada y comercial, de proporciones amplias y exquisitos productos tiene pocas ventas? ¿Porqué un local padece robos reiterados? ¿Qué ocurre en el momento en que los empleados se quejan y comienzan a protestar? En China, no existe negocio que abra sus puertas sin haber analizado primero el Feng Shui de la zona.

Siempre es indispensable que haya buenas energías y vibraciones en lugares comerciales. Por eso, actualmente muchos comercios ya están poniendo en práctica lo que sería una oración para atraer clientes.

LO MALO DE SER DEMASIADO SINCERO

Quizás decir las cosas como son le parezca una buena idea, pero resulta que no lo es tanto cuando se empieza a tener problemas en las relaciones con los demás. Aun cuando la honestidad se valora, solo es bien recibida si lo que se dice es positivo. 

En caso contrario, puede verse envuelto en más de un conflicto, sin haberlo buscado, pues podrían tomárselo como un ataque personal. 

PORQUÉ ES IMPORTANTE EL COLÁGENO PARA LA PIEL

A medida que se va envejeciendo, el colágeno comienza a debilitarse y desaparecer, dando lugar a la aparición de líneas de expresión, arrugas y pliegues, especialmente en el rostro. Las personas tienen la capacidad de generar su propio colágeno naturalmente, pero su producción disminuye por factores como la edad y lo malos hábitos. 

LA IMPORTANCIA DE LA QUINUA, KIWICHA Y MACA

Quinua, kiwicha y maca son cereales de muy fácil digestión con un perfil de proteínas muy bueno, poseen lisina un aminoácido que no contienen los otros cereales por lo que los hace ser especial, además contienen calcio (más que la leche), hierro,zinc,magnesio y fósforo minerales indispensables para el correcto crecimiento y el desarrollo intelectual de los niños, además de vitamina E y B, y un verdadero abanico de nutrientes. 

En el Perú y en casi todos los países andinos crece en abundancia la quinua, kiwicha y maca. 

ALIVIA LOS MOLESTOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

Una dieta equilibrada es fundamental para controlar los síntomas de la menopausia. Evita las grasas saturadas, así como la cafeína y los refrescos, que pueden dificultar la asimilación del calcio. 

Muchas mujeres le temen a la llegada de la menopausia, sin embargo, con un tratamiento adecuado, es posible atravesar esta etapa con alegría y bienestar. La menopausia indica el fin de la menstruación y la fertilidad, y provoca síntomas como: períodos irregulares, sequedad vaginal, sofocos, insomnio y cambios de humor, entre otros. 

¿CUÁL ES LA MEJOR POSICIÓN PARA DORMIR BIEN?

Elegir una postura adecuada para dormir es determinante para lograr un descanso adecuado, además de para optimizar las funciones del cuerpo durante el sueño y evitar dolores. La forma de extenderse encima del colchón influye sobre la personalidad, el bienestar y, lo más importante, la salud del cerebro. Pero cualquier postura no es igual de reparadora. 

JUGOS PARA UN HÍGADO SANO

El hígado tiene la importante función de eliminar las toxinas que acumulamos en nuestro cuerpo y que se generan debido a una dieta incorrecta, la ingesta de determinados medicamentos, sustancias o bebidas alcohólicas. 

CONOCE SOBRE LA DIETA MACROBIÓTICA

El origen de la palabra griega "macro" grande y "bio" vida significa "gran vida" pero también la capacidad de vivir la vida de una forma grandiosa y magnífica. A este nivel la alimentación es importante, esencial, porque nos da la base biológica, la salud para disfrutar de la vida en todo su esplendor y tener sensibilidad con el medio que nos rodea. 

Nosotros somos literalmente lo que comemos, los alimentos crean nuestra sangre que va a nutrir las células, los órganos, el cerebro. Sin alimentos la vida no es posible. 

ALIMENTOS PARA COMBATIR LA ARTROSIS

No existe en la actualidad ningún tratamiento capaz de curar la artrosis. Sin embargo, disponemos, hoy nen día, de un importante arsenal de alimentos para combatirla. 

Una alimentación equilibrada, incluyendo una dieta para  perder peso en los pacientes con obesidad. Es por lo tanto fundamental corregir el sobrepeso para prevenir la artrosis. En los pacientes que ya tienen artrosis, la pérdida de peso se asocia con un mejor pronóstico de la enfermedad. 

CÚRATE CON VERDOLAGA

Se pueden preparar infusiones concentradas con sus hojas y emplearlas para curar heridas, úlceras, eczemas y otros problemas cútaneos. 

Entre las propiedades de la verdolaga encuentras que es buena para el cutis, el sistema digestivo y urinario, es además un interesante aporte de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes. 

Conoce más acerca de esta interesante planta. 

A COMER ZANAHORIAS DURANTE EL EMBARAZO

Mantener una dieta sana durante el embarazo es uno de los factores más relevantes para lograr que nuestro pequeño angelito crezca sano y fuerte y podamos tenerlo pronto en nuestros brazos. Por esta razón, no podemos obviar la ingesta de algunos alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, como las zanahorias. 

La increible cantidad de beneficios que posee para las futuras mamás y para el bebé en gestación son innumerables, por eso los médicos insisten en que esté incluida en todo momento en la dieta. 

Entre los principales elementos que aporta la zanahoria se destaca el hierro orgánico, que se absorbe fácilmente por el organismo y ayuda en el incremento de glóbulos rojos en la sangre y a mantener estable los niveles de hemoglobina. 

LOS MEJORES JUGOS NATURALES PARA LOS RIÑONES

Para cuidar tus riñones naturalmente existen algunos jugos naturales de frutas y hortalizas que aportan muchos beneficios y propiedades. Descubre como hacer los mejores.

Jugo de zanahoria y apio 

Esta combinación de zanahorias y apio se convierte en una opción saludable no solo muy útil a la hora de cuidar los riñones de manera totalmente natural, especialmente adecuada en caso de piedras en el riñón porque el apio ayuda a deshacer y eliminar los cálculos renales.

LA CÚRCUMA DE LA INDIA CONTRA LOS DOLORES

LAS PERSONAS SIGUEN OBTENIENDO LA CÚRCUMA DE LA INDIA PARA COMBATIR SUS DOLENCIAS DEGENERATIVAS 

Cada día se suman mas testimonios sobre cómo actúa la raíz de cúrcuma originaria de la India en los organismos de personas afectadas en su salud por algún mal degenerativo que le este causando dolor o algún problema a la sangre como los excesos de grasa en la sangre y otras enfermedades que muchas veces decidíamos que se queden en nuestro cuerpo porque seguíamos tratamientos y no se encontraba los resultados que uno esperaba. 

PORQUÉ LOS GOLPES EN LOS TESTÍCULOS PUEDEN SER PELIGROSOS

Muchos hombres han recibido un golpe en sus testículos en algún momento. Pero en realidad puede tener consecuencias graves, sobre todo si la lesión no es tratada rápidamente. 

¿Por qué un golpe en el testículo puede ser grave?

Un golpe en el testículo puede ser en realidad más grave de lo que se piensa porque puede ocasionar una torsión testicular, que consiste en la torsión del cordón espermático, pudiendo ser muy seria ya que podría causar una falta de oxigenación en las células del testículo. 

Ese déficit de oxígeno puede causar necrosis, y derivar finalmente en una pérdida prácticamente total de las diferentes funciones del testículo. 

Existen algunos síntomas que pueden alertar acerca de la posible presencia de una torsión testicular. Los más comunes son: dolor muy intenso y violento de manera repentina, especialmente después de haberse recibido el golpe, aumento evidente y significativo del volumen del testículo, y dependiendo del dolor, náuseas y vómitos. 

Presta especial atención a los siguientes síntomas: 

• Dolor fuerte e intenso, que aparece de forma abrupta y no desaparece con el paso de los minutos
• Aparición de un hematoma en el escroto
• Aumento del volumen testicular 

Ante cualquiera de estos síntomas es imprescindible y fundamental acudir rápidamente al médico 

¿ Qué hacer si has recibido un golpe en los testículos?

En caso de haber recibido un golpe en los testículos es fundamental tener en cuenta que, dependiendo de si el golpe ha sido leve o más bien fuerte, puede ser aconsejable acudir a urgencias con el objetivo de descartar la existencia de una posible torsión testicular. 

Precisamente, en caso de existir una torsión testicular, es necesaria la realización de una cirugía con el fin de evitar que el daño al testículo sea mayor. 

REMEDIOS NATURALES PARA EL TRATAMIENTO DE QUISTES OVARICOS

Síntomas de los quistes ováricos 

El diagnóstico de la presencia de quistes en los ovarios lo hará un médico ginecólogico, pero los sintomas que pueden indicar la existencia de este tipo de quistes son: 

• Dolor repentino y extremo en abdomen y pelvis 
• Dolor que se extiende a la espalda baja y muslos 
• Menstruaciones irregulares y dolorosas 
• Hinchazon abdominal 

Un diagnostico adecuado permitirá decidir cual es el tratamiento indicado según el tipo de quistes. En caso de quistes benignos, existe un enfoque natural para su tratamiento y prevención. 

Algunos de los remedios naturales para los quistes ováricos son: 

Infusiones medicinales 

• Hierbas medicinales como diente de león, cardo mariano y trébol rojo son las más efectivas para combatir los quistes ováricos. Los tratamientos con infusiones de hierbas requieren al menos 6 semanas. Estas hierbas son efectivas, a su vez para tratar desordenes hormonales. 
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• El trebol rojo equilibra los niveles de estrogeno y progesterona en el organismo, previniendo la aparición de quistes. 
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• El hinojo, la salvia y el ginseng previenen la formacion de quistes. 

Nutrición 

Una alimentación adecuada y el consumo de suplementos nutricionales pueden ayudar a tratar un caso de quistes ováricos. En especial tener niveles adecuados de vitaminas B y E, ayudan a equilibrar la producción hormonal y prevenir y reducir los quistes. Fuentes de estas vitaminas son : frutas frescas, vegetales de hojas verdes, legumbres y granos integrales. 

CONSEJOS PARA TENER EL ESTÓMAGO LIMPIO

SIGUE UNA ALIMENTACIÓN SANA 

Cuidar la alimentación es fundamental a la hora de disfrutar de una buena salud digestiva. Para ello es imprescindible optar por una dieta basada en alimentos naturales y frescos, destacando sobre todo frutas, verduras y hortalizas frescas. 

Pero tampoco podemos olvidarnos de otros alimentos igual de adecuados dentro de una alimentación variada y saludable: destacan los cereales integrales, pescados, carnes magras, legumbres y frutos secos. Podemos resumir cuáles son los mejores alimentos para nuestro estómago en el siguiente apartado: 

• Frutas: papaya, manzana, pera, aguacate y kiwi 
• Verduras, hortalizas y plantas: hinojo, alcachofas, y zanahorias 
• Pescados: bonito y anchoveta
• Cereales: avena y quinua
• Frutos secos: nueces, almendras y maní 
• Lácteos: yogurt natural
• Especias: canela

BEBE AGUA Y JUGOS DE FRUTAS NATURALES 

El agua es imprescindible para nuestra salud y fundamental para que nuestro sistema digestivo funcione correctamente. Por ello es vital tratar de mantener una hidratación lo más correcta y adecuada posible. 

Para ello es necesario beber cada día entre 1,5 a 2 litros de agua, lo que supone entre 8 a 10 vasos de agua cada día. 

OPTA POR DETERMINADAS INFUSIONES DIGESTIVAS 

Existen determinadas plantas medicinales con acción depurativa y digestiva, lo que significa que mientras que por un lado ayudan a desintoxicar nuestro organismo de forma totalmente natural, también ayudan en el proceso de la digestión. Son muy útiles, por ejemplo, cuando sufrimos de indigestión o digestiones pesadas y lentas. 

Entre las plantas y hierbas más útiles y aconsejadas te recomendamos las siguientes:

• Manzanilla
• Anís verde
• Kion

COME DESPACIO Y MASTICA BIEN LOS ALIMENTOS 

No solo es necesario escoger bien lo que se come (optando siempre por una alimentación variada, sana y equilibrada). También es importantísimo comer lentamente y masticar bien lo que se come. 

Por ello es de vital importancia comer despacio, sin prisas, lo que a su vez nos ayudará a masticar mejor los alimentos. 

LIMPIEZA DE ESTOMAGO Y TERRIBLE MAL ALIENTO

Cómo limpiar el estómago sucio y aliviar la pesadez y mal aliento 

Cuando tenemos el estómago sucio es común sentir pesadez, indigestión y malestar. ¿Cómo limpiarlo naturalmente? Descubre algunos consejos útiles para limpiar la pesadez. 

Consejos útiles para limpiar el estómago sucio 

Si tienes el estómago sucio es habitual que sientas pesadez de estómago, malestar, cansancio y también dolor de cabeza. También es muy normal que al comer la digestión sea más lenta y pesada, e incluso puedes sufrir otros trastornos relacionados como por ejemplo pueden ser diarreas o estreñimiento. 

En estos casos lo principal es tratar de hacer un parón dejando descansar a nuestro estómago y no sobrecargarlo.¿Cómo?  Especialmente evitando comidas pesadas, muy grasas y muy ricas en azúcares, y optar por caldos depurativos y desintoxicantés, infusiones medicinales con beneficios digestivos y jugos de frutas naturales.   

Recomendaciones para tener un estómago limpio 

Toma agua en cantidades recomendadas

Seguramente sabrás que el agua ayuda a mantener una adecuada salud digestiva, gracias a que es muy útil para diluir las toxinas y limpiar nuestro organismo, al arrastrar tanto las partículas de desecho como los alimentos, a la vez que ayuda a evitar o reducir la irritación de las mucosas digestivas. 

Recuerda que es aconsejable beber agua cada día, al menos entre 8 a 10 vasos por día, a pequeños sorbos y a lo largo de la jornada. 

La fibra es tan fundamental como imprescindible a la hora de mantener un sistema digestivo sano, siendo importante para disfrutar de un buen tránsito intestinal y reducir problemas relacionados como por ejemplo es el caso del estreñimiento.  

REDUCE TUS NIVELES DE COLESTEROL CON ESTE ANTIGUO REMEDIO DE MIEL, AJO Y LIMÓN

Remedio natural de miel, ajo y limón para combatir el colesterol 

El remedio natural de miel, ajo y limón es un preparado antiguo que, por su concentración de propiedades, continua vigente como una alternativa para disminuir los niveles de colesterol alto. 

Estos ingredientes cuentan con propiedades antioxidantes que, tras ser asimiladas, promueven la elimación de los lípidos retenidos en las arterias. 

¿Cómo preparar este remedio natural para reducir el colesterol? 

La preparación de este sencillo remedio contra el colesterol es muy sencilla y no te quitará mucho tiempo. De hecho, puedes preparar una buena cantidad para no tener que hacerlo todos los días. 
Tan solo asegúrate de conseguir ingredientes 100% orgánicos para asegurarte de que sean efectivos. 

Ingredientes 

• 10 dientes de ajo crudos 
• 1/2 taza de miel de abejas orgánica (150g)
• El jugo de 2 limones

Utensilios 

• Frasco de vidrio 
• Utensilio de madera 

Preparación 

• Pon el frasco de vidrio al baño maría y caliéntalo durante 5 minutos para esterilizarlo
• Mientras tanto, toma los dientes de ajo y córtalos en pequeñas rodajas 
• Introduce los ajos en el recipiente y cúbrelos con la miel de abejas orgánica 
• Mezcla con un utensilio de madera y, enseguida, agrega el jugo de dos limones 
• Continúa mezclando hasta que se integren bien la miel y el limón, sella el frasco y ponlo a reposar durante dos días. 
• Pasado este tiempo, inicia el trtamiento contra el colesterol 

Modos de uso 

• Para disminuir el colesterol alto, ingiere una cucharada de remedio en ayunas
• Si gustas, mézclalo con media taza de agua tibia para facilitar su consumo 
• Preferiblemente repite la dosis antes de cada comida principal 
• Sella bien el frasco después de cada uso y consúmelo  todos los días