Elegir una postura adecuada para dormir es determinante para lograr un descanso adecuado, además de para optimizar las funciones del cuerpo durante el sueño y evitar dolores. La forma de extenderse encima del colchón influye sobre la personalidad, el bienestar y, lo más importante, la salud del cerebro. Pero cualquier postura no es igual de reparadora. Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo. A la edad de 60 años, 20 de ellos los habremos dormido. Así de cualquier problema durante el sueño, nos afecta cotidianamente, condicionando muchas veces nuestra vida, porque las funciones del sueño son importantísimas para nuestro organismo.
Dormir de lado facilita el metabolismo del cerebro a eliminar su material de desecho, que puede estar relacionado con el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, más que el decúbito boca arriba o boca abajo.
DORMIR DE LADO
- Favorece los procesos linfáticos
- Reduce la acidez estomacal
- Mejora el embarazo
DORMIR BOCA ARRIBA
- Evita dolores musculares
- Aliada de la belleza
- Previene el reflujo y otros males estomacales
LAS DOS PEORES POSTURAS PARA DORMIR
- Posición fetal
- Boca abajo
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