El sistema cardiovascular es uno de los más importantes del cuerpo y, aunque algunos lo ignoran, de su buen funcionamiento dependen muchos procesos vitales para la vida. La Organizacion Mundial de la Salud señala que las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte en el mundo, incluso por encima de los diferentes tipops de cáncer.
1. Hacer ejercicio físico
Tener un estilo de vida activo esta relacionado con una disminucion en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La actividad fisica ejerce beneficiosm directos sobre el sistema cardiorespiratorio, y disminuye de forma considerable transtornos como el sobrepeso, la hipertensión y el colesterol alto.
2. Mantener una alimentacion sana y equilibrada
Seguir unos habitos alimenticios saludables es clave para controlar tres de los prinicipales factores vinculados con los problemas de salud cardiaca: el colesterol alto, la presion arterial descontrolada y el exceso de peso.
3. Limitar el consumo de alcohol
Esta demostrado que el consumo moderado mde alcohol(una o dos copas de vino tinto al dia) disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares. No obstante, los expertos señalan que su ingesta excesiva puede tener un efecto contrario.
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