BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA LECHE DE AVENA

La leche de avena es una bebida vegetal rica en beneficios nutricionales, ideal dentro de una dieta sana para sus increibles propiedades para la salud. Te explicamos sus cualidades más importantes. 

Las propiedades de la bebida de avena 

Lo cierto es que la leche de avena es una bebida maravillosa rica en nutrientes esencial, y que aporta a su vez una amplia diversidad de beneficios y propiedades, ideal dentro de una dieta sana, variada y equilibrada. 

Alto contenido en nutrientes

Fibra: la bebida de avena aporta buenas cantidades de fibra, esencial para el buen funcionamiento de nuestros intestinos y util para regular el transito intestinal y para prevenir o tratar el estreñimiento. 

Hidratos de carbono: es una bebida que aporta energía, destacando sobre todo su alto contenido en carbohidratos. 

Alto contenido en proteinas: la bebida de avena destaca por su elevado contenido en proteinas. 

Alto contenido en vitaminas B: nos encontramos ante una bebida o aporte interesante del grupo B, esencial para el funcionamiento del sistema nervioso. 

Presencia de aminoacidos esenciales: la leche de avena aporta buenas cantidades de aminoacidos esenciales. 

Ideal contra el estreñimiento 

Por su contenido en fibra nos encontramos ante una bebida de origen vegetal util para quienes sufren de estreñimiento. 

Ayuda a bajar el colesterol y los trigliceridos 

La bebida de avena no aporta colesterol, y de hecho constituye como una bebida excelente a la hora de ayudar a nuestro organismo a reducir niveles elevados de grasas en la sangre, no solo de colesterol sino tambien de trigliceridos. 

MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO AÑADIENDO ESTOS 5 ALIMENTOS EN TU DIETA

Las múltiples ocupaciones laborales, los problemas familiares y todos los obstáculos que se presentan día a día pueden convertirse en los desencadenantes del mal humor. 

Aunque es bastante común padecerlo, su aparición puede afectar la salud física y la productividad al realizar cada una de las actividades de la jornada. 

El problema es que la mayoría suele restarle importancia y, con el paso de los días, tiende a caer en bajas emocionales que afectan de forma significativa la calidad de vida. 

Teniendo en cuenta que muchos desconocen cuáles son, a continuación queremos destacar en detalle los 5 mejores. 

¡No dejes de añadirlos en tu dieta!

1. Pan de grano entero

El pan de grano entero es un alimento rico en nutrientes esenciales que complementan la dieta para garantizar un buen estado físico y mental. 

2. Chocolate

El chocolate es uno de los alimentos más conocidos para el tratamiento de la depresión, el estrés y otros estados emocionales negativos. 

3. Espinaca 

La espinaca es uno de los vegetales verdes que más se recomiendan para evitar el mal humor o la depresión. 

4. Miel 

.La miel de abejas es un ingrediente de origen orgánico que se ha caracterizado por sus propiedades nutricionales y medicinales. 

5. Huevos 

Infaltables dentro de la alimentación de todas las personas, los huevos cuentan con aminoácidos y minerales esenciales que ayudan a aumentar la sensación de felicidad.  

3 JUGOS VERDES PARA DESINTOXICAR TU COLON

1. Jugo de apio y zanahoria para el colón 

Ingredientes 

• 2 tallos de apio 
• 2 zanahorias
• 3 ramas medianas de perejil
• 4 hojas de lechuga orgánica
• 1 beterraga 
• 1 diente de ajo 
• agua (al gusto) 

Preparación y consumo 

• Lavar cada uno de los ingredientes con agua fría o al clima 
• Verter el agua dentro de la licuadora, loa medida adecuada para cada persona. La función de esta es evitar los grumos demasiado espesos. 
• Añadir cada ingrediente dentro de la licuadora, procesar todo y cerciorarse de obtener como resultado una mezcla homogénea. 
• Se recomienda consumir este jugo verde justo antes de desayunar 

2. Jugo de manzana verde para el colón 

Ingredientes 

• 1 manzana verde 
• 1 cucharada de linaza (10g)
• 2 cucharadas de miel orgánica (50g)
• 1 vaso de agua (200ml)

Preparación y consumo 

• Lavar los ingredientes 
• Pelar la manzana y despojarla de sus semillas. Trocearla para facilitar el proceso y añadir a la licuadora. 
• Añadir la cucharada de linaza, la miel y el vaso de agua en la licuadora junto con la manzana. 
• Procesar unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea 
• Se recomienda ingerirlo momentos previos a dormir, con el fin de tener el sistema libre de alimentos. 

3. Jugo de espinaca para el colón 

Ingredientes 

• 
  
• 2 hojas de espinaca  fresca 
• 1 toronja 
• 3 naranjas
• 1 taza de papaya (200g)
• 1 rodaja de piña 

Preparación y consumo 

• Lavar las espinacas y reservarlas
• Pelar la toronja, y extraer su jugo, reservar en un recipiente 
• Pelar y extraer el jugo de las tres naranjas, reservar en un recipiente aparte 
• Picar la papaya en dados pequeños y ponerla en la licuadora. Haremos lo mismo con la piña. 
• Añadiremos la espinaca, el jugo de toronja y el de las naranjas en la licuadora y procesaremos hasta conseguir una mezcla homogénea y libre de grumos. 
• Se recomienda tomarlo recién hecho, a cualquier hora del día

TRATAMIENTO QUIROPRÁCTICO PARA LA LUMBALGIA

La lumbalgia ha sido definida como la principal causa de baja laboral en el mundo, segun estudios realizados aseguran que el 80% de nuestra población sufrirá lumbalgia a lo largo de su vida. 

A si pues, estamos ante una dolencia nada desdeñable, no solo por el coste economico que supone para los gobiernos con cobertura sanitaria y para las empresas, sino y esto siempre es lo primero, por el sufrimiento que en muchas ocasiones se origina para quienes la padecen. 

Y, por mi experiencia como quiropractico, les puedo asegurar que el dolor de espalda llega a paralizar no solo a las personas, sino tambien sus respectivas vidas, y esto es lo dramatico del caso y donde podemos ayudar a los especialistas. 

Asi pues, lo primero que tenemos que hacer cuando nos encontramos frente a un paciente con este mal, es detectar el origen. Al margen de malas posturas, provocadas por nuestros respectivos oficios agricultores, trabajadores de la construcción, sanitarios, personal de carga. 

La lumbalgia puede tener una raíz genética, con lo cual muchas veces nos encontramos ante una lesión heredada y de no tan fácil tratamiento como se piensa a priori. 

De otro lado, las causas nerviosas y emocionales de las patologías de la espalda cada día se toman en mayor consideración, habiéndose detectado que el dolor en la zona inferior que va apareciendo paulatinamente suele estar relacionado con estrés o estados depresivos . 

5 REMEDIOS CASEROS PARA CONTROLAR LA DIABETES

La diabetes causa altos niveles de azúcar en la sangre, debido a la falta de producción de insulina. Se clasifica principalmente en diabetes tipo1, en la que el cuerpo no produce insulina, y tipo 2, en la que el cuerpo no es capaz de utilizar adecuadamente la insulina que produce. 

Es esencial controlar la diabetes, ya que puede conducir a una serie de complicaciones de salud como insuficiencia renal, daños a los nervios, ceguera, ataques al corazón, derrames cerebrales, la mala circulación de la sangre, perdida de la audición y muchos mas. 

Un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada, ejercicio, sueño adecuado, menos estres y asi sucesivamente juega un papel importante en el control de los niveles de glucosa en la sangre. En el plan de dietas para la diabetes debe incluir alimentos que sean ricos en nutrientes, bajos en grasas, moderada en calorias y que no contengan azucares. 

5 REMEDIOS CASEROS PARA CONTROLAR LA DIABETES 

1. SABILA 

El gel de sabila ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre. Contiene fitoesteroles que tienen posibles efectos anti hiperglucémicos para la diabetes tipo 2. La combinación de gel de sabila, hojas de laurel y la cúrcuma es útil para el control del azúcar en la sangre. 

2. LA GUAVA O GUAYABA 

Debido a su contenido en vitamina C y alto contenido en fibra, comer guayaba puede ser muy útil para mantener el nivel de azúcar en la sangre. Es mejor para los diabeticos no comer la piel o cascara de la fruta. 

3. LA CIRUELA 

Ciruela chilena, tambien conocido como jamun puede ayudar mucho en el control de nivel de azucar en la sangre, ya que contiene antocianinas, acido elagico, taninos hidrolizables etc. Las partes de esta planta, como las hojas, bayas y semillas puede ser utilizado por aquellos que sufren  de diabetes. 

4. HOJAS DE MANGO 

Las hojas de mango se pueden utilizar para tratar la diabetes mediante la regulación de los niveles de insulina en la sangre. También pueden ayudar a mejorar los perfiles de lípidos en la sangre. 

5. CANELA 

Canela en polvo tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre mediante la estimulación de la insulina. Contiene componentes bioactivos que pueden ayudar a prevenir y combatir la diabetes. 

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR CÁLCULOS RENALES

En caso de que usted este sufriendo de síntomas como la micción frecuente y dolorosa, nauseas, vómitos, sudoración excesiva, fiebre y escalofríos, las células blancas de la sangre o pus en la orina, sensación de quemazón al orinar, etc, entonces usted podría estar sufriendo de cálculos renales. 

Granada

Comer una granada completa o tienen un jugo frescode granada al dia. Alternativamente, se puede mezclar  la granada en su ensalada de frutas. 

Sandia

Sandia contiene potasio que es esencial para el bienestar de los riñones. Comer sandia con regularidad ya que vuelca a las piedras del riñón del cuerpo debido a su contenido de agua. 

Fréjoles 

Hervir un poco de fréjoles de riñón de alrededor de seis horas y colar el agua. Dejar enfriar y beber durante too el día. Es un remedio probado y muy eficaz para los cálculos renales. 

La cebada 

Mezclar el agua de cebada con un poco de jugo de arandano y tomar todos los dias. Facilita el problema de calculos renales. 

Piña 

Mezclar un poco de jugo de piña con el jugo de patata y tiene regularmente durante unos días. Esto eliminara los cálculos renales. 

Copos de salvado 

Comer una taza de copos de salvado todos los dias. Esto le proporciona suficiente cantidad de fibra que ayuda en la eliminacion de calculos renales. 

Pan de trigo integral 

Incluir el pan integral en su desayuno. Esto es tan util como copos de salvado y le proporcionara suficiente fibra y magnesio. 

Las frutas cítricas

Tomar frutas ricas en ácido cítrico como naranjas, plátanos, uvas, tomates, etc. Ellos ayudan a descomponer el calcio insolubles y aliviar el dolor como resultado debido a cálculos renales. 

HÁBITOS SALUDABLES PARA CUIDAR LA SALUD CARDIOVASCULAR

El sistema cardiovascular es uno de los más importantes del cuerpo y, aunque algunos lo ignoran, de su buen funcionamiento dependen muchos procesos vitales para la vida. 

La Organizacion Mundial de la Salud señala que las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte en el mundo, incluso por encima de los diferentes tipops de cáncer.

1. Hacer ejercicio físico 

Tener un estilo de vida activo esta relacionado con una disminucion en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La actividad fisica ejerce beneficiosm directos sobre el sistema cardiorespiratorio, y disminuye de forma considerable transtornos como el sobrepeso, la hipertensión y el colesterol alto. 

2. Mantener una alimentacion sana y equilibrada 

Seguir unos habitos alimenticios saludables es clave para controlar tres de los prinicipales factores vinculados con los problemas de salud cardiaca: el colesterol alto, la presion arterial descontrolada y el exceso de peso. 

3. Limitar el consumo de alcohol 

Esta demostrado que el consumo moderado mde alcohol(una o dos copas de vino tinto al dia) disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares. No obstante, los expertos señalan que su ingesta excesiva puede tener un efecto contrario. 

HOMBRO DOLOROSO Y SU TRATAMIENTO CON ACUPUNTURA

CONSULTA CON UN QUIROPRÁCTICO 

Si el dolor continuo del hombro se relaciona en cierta medida con un problema en las articulaciones (por ejemplo, una articulación del hombro o de la columna vertebral), acude a un osteopata o un quiropractico para hacerte un examen fisico.

En esencia los osteopatas y los quiropracticos son especialistas en las articulaciones que se centran en establecer el rango de movimiento y el funcionamiento normal de la columna vertebral y las articulaciones perifericas como las que componen el hombro. 

El dolor de hombro puede deberse claramente a las articulaciones mas profundas ( la articulacion glenohumeral o la acromioclavicular), pero tambien puede derivarse de una disfuncion o lesion en la columna cervical lumbar (cuello) o la columna toracica (parte media de la espalda).

Si es necesario, te haran un ajuste manual para desbloquear o reubicar ligeramente las articulaciones afectadas, el cual produce un sonido de "chasquido" o "crujido". 

Aunque un único ajuste articular en ocasiones puede influir considerablemente en los problemas musculo esqueléticos , lo mas probable es que requieras varios tratamientos para calmar la zona. Los osteópatas y los quiroprácticos también pueden usar maniobras articulares manuales para encajar un hombro dislocado. 

PRUEBA LOS TRATAMIENTOS CON AGUJAS DE ACUPUNTURA 

La acupuntura es una forma de tratamiento desarrollado hace muchos siglos (especialmente en la China antigua) y su objetivo principal es reducir el dolor y estimular la recuperación. Consiste en introducir agujas finas en puntos específicos de la piel (a veces cerca de la zona lesionada pero mayormente en zonas distintas del cuerpo), durante 20 a 60 minutos por sesión, lo cual libera en el cuerpo compuestos que disminuyen el dolor. 







  

COLESTEROL Y TRIGLECERIDOS

El colesterol : se encuentra solamente en alimentos de origen animal, como los lácteos, la carne de todos los animales y la yema de huevo, ningún producto vegetal tiene colesterol. 

Clases de colesterol : 

El colesterol "malo" (C-LDL, colesterol de baja densidad) : lleva la grasa a los tejidos y cuando esta en exceso deposita gran cantidad de colesterol en las arterias. 

El colesterol "bueno" ( C-HDL, colesterol de alta densidad ) : se le llama así porque es la fracción que retira el colesterol de las arterias y con lo cual se previenen enfermedades. 

Los Trigliceridos : son otro tipo de lipidos utilizados como fuente de energía. Unos son fabricados en el organismo a partir de los azucares y otros ingeridos en la dieta. 

Los Trigliceridos son de 3 tipos : 

Generalmente de origen animal:  aunque algunos vegetales como el coco o los palmitos la contienen indirectamente hace subir el colesterol de la sangre.

Grasa monoinsaturada: generalmente de origen vegetal ( por ejemplo, en el aceite de oliva o el aguacate). Hace disminuir el colesterol de la sangre. 

Grasa polinsaturada: de origen vegetal ( por ejemplo, los granos) y también de los animales marinos. Una variedad de esta grasa son los llamados ácidos omega 3, que brindan protección contra los ataques cardíacos. 

MALES AL HIGADO

Las enfermedades que afectan al hígado pueden ser variadas (insuficiencia hepática, hepatitis, cirrosis, etc.) En casi todas estas enfermedades se suelen presentar los síntomas siguientes: color oscuro de la orina, ictericia o color amarillento de la piel y del blanco del ojo, dolores musculares y de cabeza, hinchazón general del cuerpo por acumulación de líquidos, digestiones pesadas etc. 

CAUSAS 

• Mala alimentación 
• Infecciones microbianas
• Falta de ejercicio 
• Abuso del alcohol 
• Otras enfermedades 

De no tratarse de problemas más graves, son muy comunes las insuficiencias hepaticas. Realizados los analisis pertinentes, que demuestren que no hay ningun problema mas grave, como podria ser una cirrosis o un cancer, cuando el nivel de las transaminasas es alto, suele ser sintoma de una insuficiencia hepatica.

Para conseguir la curación deberíamos tener en cuenta las siguientes indicaciones: 

• Vigilar la alimentación: En primer lugar se debería dejar por el momento de tomar vino, aunque hasta que los análisis resulten normales. 
• Otras comidas de las que debería prescindir son las que  sean ricas en grasa animales saturadas: carnes, sobre todo las que sean muy grasientas, quesos y especialmente los huevos, se deberían sustituir los quesos curados por los frescos. 
• No se debería comer alimentos fritos, ni tomar salsas o productos de bollería: pastas, crosisants, galletas, dulces, caramelos, etc. En lugar de todo esto es recomendable utilizar primordialmente una alimentación a base de plantas. 

En general los vegetales, especialmente los frescos, son los mas adecuados para desintoxicar el hígado, pero existen algunos que no son adecuados y de los cuales debería prescindir: coles, de cualquier variedad, espinacas y pepinos. 

También existen algunas frutas no recomendables: melón, ciruelas, plátanos y albaricoques. 

COMO COMBATIR LA ANSIEDAD EN LA MENOPAUSIA

La ansiedad es un trastorno que se presenta a cualquier edad y que cada vez afecta a más personas, la mayoría de ellas mujeres. Y la menopausia es una época crucial de cambios físicos y psicológicos que aumentan el riego de padecer determinados trastornos emocionales como la ansiedad, llegando en algunos casos a la depresión. Por eso hemos buscado la forma de combatir la ansiedad en la menopausia. 

COMBATIR LA ANSIEDAD EN LA MENOPAUSIA 

Un transtorno de ansiedad severo, sea a la edad que sea, requiere un tratamiento farmacológico y psicológico supervisado por un especialista. 

Pero si la ansiedad no es grave siempre es mejor recurrir a las terapias alternativas, como puede ser la fitoterapia y solucionar el problema de forma natural. En la naturaleza podemos encontrar multitud de recursos que pueden ayudarnos a combatir la ansiedad, a disminuir el nerviosismo y a evitar el insomnio. 

Lo que no puede faltar para combatir la ansiedad es la relajación. Elegir la técnica de relajación que mejor se adapte a nuestras costumbres y a nuestra forma de ser es fundamental para tener éxito en el empeño de aprender a relajarnos y eliminar el estrés. 

TRUCOS PARA LOS SOFOCOS EN LA MENOPAUSIA 

Los sofocos son una de las molestias mas frecuentes durante la menopausia, pero reducir su efecto es facil y sencillo. Los baños con sales de magnesio y los masajes en la zona abdominal con aceites aromaticos de jazmin son muy recomendables. 

EJERCICIOS FÍSICOS EN LA MENOPAUSIA 

Durante esta etapa de la vida de las mujeres es imprescindible que se realice ejercicio físico, ya que la disminución hormonal favorece la osteoporosis y la acumulación de grasas. 

Bailar, caminar con frecuencia y deportes como el Pilates mejoran la absorción de calcio y son aconsejables para reducir los cambios emocionales propios de la menopausia, como la tendencia a la depresión o la irritabilidad. 

EL YACÓN PROPIEDADES Y USOS MEDICINALES

El Yacón es una raíz andina de sabor dulce muy recomendada para los diabéticos. Su principal ventaja es su contenido de Inulina, Fibra dietética que ayuda al organismo a metabolizar la Glucosa. 

El Yacón es un tubérculo andino que pese a su sabor dulce, resulta excelente para los diabéticos, porque el tipo de azúcar que contiene no es asimilado por el organismo humano. 

A diferencia de otros tubérculos, no almacena sus carbohidratos en forma de almidón, sino de Insulina. 

BONDADES EN SUS HOJAS

Teóricamente , este alimento podría suplantar cultivos como la caña de azúcar y la fructuosa de maíz en muchos productos , desde galletas hasta refrescos. Otra ventaja se encuentra en sus hojas, que tienen propiedades hipoglicemiantes, pues cuando se bebe una infusión de hojas de Yacón se logra reducir la concentración de glucosa en la sangre.

IDEAL PARA LOS DIABÉTICOS 

El Yacón ademas de comerse como una fruta, es decir, como una manzana cruda, tiene principalmente uso medicinal, porque contiene un azúcar que no es asimilado por el organismo humano. 

Ademas de las propiedades medicinales que hemos mencionado para las raíces, la parte comestible del Yacón, se ha encontrado que las hojas también tienen propiedades medicinales, las hojas tiene propiedades hipoglicemiantes, es decir, que cuando se toma un mate de las hojas del Yacón entonces se logra reducir la concentración de la glucosa en la sangre , de esa manera las personas diabeticas sienten un alivio cuando toman un mate de Yacón, sentirán ese alivio porque la glucosa es reducida en su concentración . 

El Yacón actúa sea las raíces o sea las hojas , es estimular el páncreas, entonces gracias a ese estimulo se esta contribuyendo a que se regule la conservación de azúcar en la sangre.

LA GRANADA LIMPIA LAS ARTERIAS OBSTRUIDAS

Muchas personas están preocupadas por el tema de obstrucción en las arterias, que cada vez es más común en todo el mundo debido a la mala alimentación y los estilos de vida sedentarios, que aumentan considerablemente los niveles de colesterol en la sangre. 

Lo que muchos aun no saben es que este problema de salud puede prevenirse y combatirse naturalmente con una simple bebida que se puede preparar en casa. 

Una reciente investigación pudo determinar que el extracto de granada podría ayudar a prevenir o revertir la aterosclerosis. 

JUGO DE  GRANADA PARA REDUCIR EL COLESTEROL Y LIMPIAR LAS ARTERIAS OBSTRUIDAS 

Este poderoso jugo de granada y manzana tiene una alta concentración de sustancias como taninos y flavonoides responsables de reducir el colesterol y promover la limpieza de las arterias obstruidas. 

INGREDIENTES 

• 3 Manzanas
• 1 Granada 

¿COMO PREPARARLO? 

Lavar bien las frutas para eliminarles restos de pesticidas o bacterias. Descascarar la granada y cortarla junto con las manzanas en trozos grandes. A continuación se procesa en una licuadora, con un poco de agua para facilitar el licuado y se consume inmediatamente. 

5 ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A MEJORAR TU CONCENTRACIÓN

Disponer de una buena concentración en el día a día nos permite poder dejar a un lado lo secundario para priorizar lo que es importante. Así podemos potenciar así todos nuestros recursos personales para ser más exitosos, productivos y por supuesto, felices. Así pues no lo dudes toma buena nota de estos 5 alimentos que te serán de gran utilidad en el día a día . 

1. La avena 

 La avena es un alimento ideal para nuestro cerebro porque nos ayuda a potenciar esos neurotransmisores que mejoran nuestro ánimo y la concentración. 

2. El chocolate negro

Delicioso, apetecible y saludable. Comer cada día un cuadradito de chocolate negro es muy positivo para nuestro cerebro. 

3. Las beterragas

Las beterragas contienen nitratos, unos compuestos que nos ayudan a dilatar los vasos sanguíneos para aumentar así el flujo de sangre y oxígeno hacia el cerebro. 

4. Los plátanos

Los plátanos nos ofrecen vitamina B6, un nutriente perfecto para mejorar nuestra función cognitiva . Si te sientan bien, si tu organismo  los digiere y los toleras seria muy adecuado  que los consumieras a diario. 

5. Los huevos 

Los huevos son muy ricos en DHA, un tipo de ácido graso omega 3 con un efecto muy favorable para nuestra memoria y el estado de ánimo. 

PORQUÉ TENEMOS MAL OLOR

La forma en la cual liberamos toxinas es el sudor, por lo cual si nuestra alimentación no es adecuada, se refleja también a través del olor que despide nuestro cuerpo, pues algunos productos hacen que este sea mas penetrante. 

Como sabemos la transpiración por si misma es básicamente inodora, pero son las bacterias y los olores procedentes de otras fuentes que son los verdaderos culpables. 

Las bacterias que florecen cuando el cuerpo no tiene suficiente oxígeno, es la causa de tu olor corporal. Mientras el metabolismo del cuerpo trabajando, es decir en movimiento emite olores  ya que es la manera del cuerpo de librarse de los productos de  desecho. 

PORQUÉ EL MAL OLOR CORPORAL 

Puede haber otras causas de la sudoración excesiva, como el azúcar bajo en la sangre, enfermedad del hígado, diabetes, parásitos, la disfunción metabólica, la menopausia, o el estrés emocional (ira, miedo, nerviosismo). 

En este caso el sudor excesivo es en la frente, las palmas, las plantas de los pies o las axilas. Las glándulas sudoríparas debajo de los brazos y en la ingle segregan una sustancia que es la causa principal relacionada con el olor corporal. Esta sustancia, que contiene proteínas, carbohidratos, lípidos es rápidamente atacada por bacterias, causando malos olores. 

TRATAMIENTOS 

Por exceso de olor  de las axilas, trata de utilizar una solución suave de agua oxigenada (3%), que es barato y se puede conseguir en la farmacia. Pon una cucharadita en un vaso con agua y lavar la axila. Si esto no funciona, aumenta la cantidad de peróxido (agua oxigenada). 

Desde que la sobrecarga tóxica puede ser una de las causas tratar de tomar baños de vapor o sauna con frecuencia como parte de un programa de desintoxicación en general. 

ALEJA LAS ENFERMEDADES CON BAÑOS TERMALES

Son conocidas en todo el mundo por sus propiedades sanadoras para variadas enfermedades y dolencias. Se trata de las aguas minerales que brotan del suelo con unos 5°C más de temperatura que en la superficie, en la mayoría de los casos. 

CARACTERÍSTICAS DE LAS AGUAS TERMALES 

Las aguas termales provienen de las capas subterráneas de la tierra, a mayor temperatura que la superficie y son ricas en varios componentes minerales. Se utilizan en tratamientos terapéuticos, sobre todo en forma de baños, pero también irrigaciones, inhalaciones y calefacción. 

Se ubican por lo general en una falla terrestre y suben en forma de vapor o de agua caliente. Pueden estar compuestas por diversos minerales, como es el hierro, cloro, azufre, magnesio, calcio, sodio y bicarbonato. 

¿CUALES SON LOS EFECTOS DE LAS AGUAS TERMALES EN EL ORGANISMO? 

• El agua mineralizada o termal, caliente tiene diversos efectos en el cuerpo de los hombres y las mujeres. Se pueden dividir en tres tipos: químicos, físicos y biológicos, pero todos actúan al mismo momento. 
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• Como aumenta la oxigenación, mejora la alimentación de los tejidos en general, ayudando en los procesos metabolicos y estimulando las secreciones del estomago y el higado, facilitando la digestión. 
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• Si se repiten los baños termales por periodos de tres o cuatro semanas se pueden normalizar las funciones endocrinas y el funcionamiento general del sistema nervioso. 

TIPS PARA TENER EN CUENTA Y DISFRUTAR DE LAS AGUAS TERMALES 

• El mismo día que arribes a las termas o la ciudad que la contiene se recomienda no darse un baño, porque el cansancio del viaje y la falta de costumbre al microclima puede hacer que te enfermes o que no puedas aprovechar sus ventajas . 
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• No permanezcas más tiempo del aconsejable en las piscinas, sobre todo las que son cubiertas con el agua caliente. 
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• Ten en cuenta que la presión que el agua caliente ejerce sobre la caja toracica hace que la inspiración sea mas simple pero no la espiración. 
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• No tomes demasiados baños de inmersión en un mismo día: sobre todo si tienes algunas enfermedades en particular. 

AUMENTA TU POTENCIA SEXUAL TOMANDO MACA

La maca tiene propiedades antioxidantes, ademas de ser un regulador hormonal y aliviar problemas menstruales y también puede ser eficaz en casos de infertilidad. La maca es una planta que crece en la sierra central del Perú, en zonas especialmente agrestes e inhóspitas, por encima de los 3.500 metros de altura, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal.

DILE ADIÓS A LOS CÓLICOS MENSTRUALES

Fuertes punzadas, calambres, desaliento, sudoración, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, hinchazón, retención de líquidos y mareos, son algunos de los síntomas que muchas mujeres sufren en su día 28 a causa de su periodo menstrual. 

Estas molestias, que impiden continuar con la rutina de los días, es el tormento de muchas. Aunque en el mercado existentes potentes medicamentos que alivian los cólicos, existe la posibilidad de recurrir a métodos naturales e inofensivos. 

RECUPERA LA VISIÓN CON CIRUGÍA LASIK

La cirugía es ambulatorio e indolora, ya que se utiliza anestesia tópica (gotas en los ojos). El oftalmólogo separa una fina capa de la córnea y luego aplicar el láser sobre una capa interna. La cicatrización es natural, no necesita suturas ni puntos. 

Esta cirugía de los ojos cambia de manera permanente la forma de la córnea (la cubierta transparente en la parte frontal del ojo). Se realiza para mejorar la visión y reducir la necesidad de la persona de usar gafas o lentes de contacto. Muchos pacientes que se someten a LASIK terminan con una agudeza visual de 20/20.

ELIMINA EL SABOR AMARGO DE LA BOCA

¿Puede que ta haya pasado alguna vez, levantarte por la mañana y sentir un sabor entre ácido y amargo?. ¿Por qué ocurre? es más común de lo que pensamos, y aunque no es nada grave, en ocasiones es indicativo de algunas realidades en nuestro organismo que tal vez deberíamos tener en cuenta: una mala alimentación, acumulación de bacterias. Te lo explicamos para tu tranquilidad.

CÓMO TRATAR LA HIPERACTIVIDAD

La hiperactividad es un trastorno de la conducta de los niños. Se trata de niños que desarrollan una intensa actividad motora, que se mueven continuamente, sin que toda esta actividad tenga un propósito. Van de un lado para otro, pudiendo comenzar otra, que a su vez, vuelven a dejar inacabada. 

PERFIL DE UN NIÑO HIPERACTIVO 

PARA QUE SIRVE EL CEDRÓN

Se caracteriza por tener un aroma similar al del limón que por eso es muy agradable. Crece de forma silvestre pero se cultiva en los jardines del hogar. 

Es tan bueno como cualquier especia ya que se utiliza en gastronomía y para preparar una infusión digestiva y refrescante.

Entre las propiedades de este arbusto, están: antiespasmódica, sedante, relajante, digestiva, antiflatulencia, antiinflamatoria, antiséptica, antihistamínico, analgésico.

Entre los usos que se le da al cedrón es que se lo utiliza para darle sabores alas bebidas y su fragancia, se emplea en perfumería y para aromatizar ambientes. La infusión que se hace con el cedrón también es relajante y su consumo puede ayudar a disminuir los efectos del estrés del día a día. 

Para aprovechar las propiedades digestivas del cedrón, lo ideal es consumir una infusión de las hojas de este arbusto. Se recomienda ingerir el té de cedrón en caso de dispepsias agudas y crónicas como así también en casos de estreñimiento y desórdenes digestivos en general. 

El cedrón ayuda a eliminar gases intestinales ya presenta propiedades carminativas, estimula la liberación de gases acumulados en el tubo digestivo, siendo muy recomendable para tratar casos de flatulencia y meteorismo. 

El cedrón es utilizado para combatir alteraciones nerviosas y para calmar la ansiedad ya que posee propiedades sedantes. Desinflama heridas y se utiliza para aliviar los dolores ocasiones por heridas o contusiones, debido a las propiedades analgésicas que posee este arbusto.  

BENEFICIOS DE COMER MEMBRILLO

Si te gusta el dulce o jalea de membrillo, debes saber que esta fruta no solo es deliciosa, sino también tiene muchas propiedades alimenticias. Descubre para que es bueno el membrillo y cómo pueddes aprovechar sus beneficios.

El membrillo es mucho más conocido por ser un alimento tradicional con el que se prepara dulce que por sus propiedades. Pero cierto es que tiene muchos interesantes puntos a favor en materia de beneficios para el cuerpo, especialmente por su alto contenido en fibra. 

Seguramente conozcas el dulce de membrillo por su sabor, aunque no tanto por sus interesantes propiedades. Sin ser una panacea ni una solución a todo tipo de problemas, los beneficios del membrillo pueden ser muy útiles para tu organismo. 

Es en general muy aromático y su sabor es muy agrio y áspero. Además el membrillo suele ser muy duro, y esta característica unida a su sabor imposibilita su consumo cuando está crudo. 

BENEFICIOS NUTRICIONALES Y PROPIEDADES DEL MEMBRILLO 

Es bajo en calorías 

Es rico en minerales 

Aporta mucha fibra 

Tiene un alto contenido de ácido málico 

MANERAS DE EVITAR LA ACIDEZ ESTOMACAL

La acidez sucede cuando los jugos gástricos ácidos que normalmente se hallan en el estómago fluyen en sentido contrario hacia el esófago lo que además se conoce como reflujo, haciendo que su pecho se sienta coma si se estuviera ardiendo.

Normalmente, el esfínger conserva cerrada la abertura que está entre el esófago y el estómago. Como una olla en la estufa que se esparce cuando su contenido empieza a hervir, un estómago escesivamente lleno ejerce una presión, queriendo salir.

El resultado: acidez o reflujo ácido. El estómago tiene un revestimiento protector que lo protege del ácido, pero el esófago no tiene dicho revestimiento. Por eso enciende  cuando el ácido estomacal fluye hacia arriba y a veces arde tanto que uno hasta lograría llegar a pensar que está sufriendo un ataque al corazón. 

A continuación estás son las indiscaciones que ofrecen los expertos para apagar el ardor: 

• Coma en cantidades pequeñas 
• Limite alimentos "ardientes"
• Limitese de comer chocolates 
• Limitese de la leche 
• No abusar de la sal 
• No coma antes de acostarse 
• Medirse la cintura 
• Evite tomar gaseosas
• Lleve las cosas con calma 

VENCE LOS PROBLEMAS ESTOMACALES CON MUÑA

Los indígenas las usaban como resolutiva de tumores y sus hojas mezcladas con la de la chilca, en fracturas de huesos. Se le uso también como antiinflamatorio y digestivo. También la muña se utiliza como pesticida, para conservar la papa, para lo cual se cubre con la planta y se controla la germinación y el ataque de las plagas. 

La muña tiene un efecto estimulante en todo el organismo. La muña es utilizada en infusión por sus propiedades carminativas y estomacales. Las hojas en infusión quitan los mareos, calman el dolor de estomago y facilitan la digestión. 

Asimismo la infusión combate los parásitos y alivian la menstruación cuando es mezclada con miel de abeja. La muña tiene un efecto antibiótico que se extiende a las vías respiratorias, sumandose un efecto descongestionan y antiinflamatorio. 

La infusión de las hojas frescas alivia la tos y es aprovechada por personas que sufren de asma. La hojas machadas mezcladas con aceite de oliva curan las quemaduras y mezcladas con limón alivian el comezón de la urticaria. Las hojas de muña también se emplean en la curación de luxaciones, fracturas y golpes. 

PROPIEDADES DE LA MUÑA 

Las propiedades medicinales más importantes que se atribuyen a la muña son:  curar afecciones intestinales (indigestión, como antiinfeccioso, antiparasitario, antiséptico, broncodilatador y expectorante. 

EL BRÓCOLI CONTRA LA DIABETES

El consumo de brócoli podria ayudar a eliminar los daños ocasionados por la diabetes en los vasos sanguíneos cardiacos, segun especialistas británicos. Un estudio de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido, publicado en la revista Diabetes, dice que la clave de este efecto beneficioso para la salud está en un componente de ese vegetal llamado sulforofano. Este compuesto estimula la producción en enzimas la producción en enzimas protectoras de los vasos sanguineos y ayuda a disminuir los altos niveles de moleculas que afectan gravemente a las celulas. De acuerdo con la investigación, el sulforafano activa una proteina conocida como nrf2, que protege a las celulas y los tejidos al activar enzimas antioxidantes y detoxificantes. Pacientes de diabetes son cinco veces más proclives que el resto de la población a padecer enfermedades cardiovasculares y ataques cardiacos . Tradicionalmente el brócoli, ha sido considerado benefico para la salud al reducir el riesgo dfe ataques cardiacos y producir tumores cancerigenos . Paul Thornalley, el experto que encabezo la investigación expreso: "Nuestros estudios sugieren que un compuesto como el sulforafano presente en el brocoli podria ayudar a contener el proceso asociado al desarrollo de enfermedades vasculares en diabeticos" .