COMO MANTENER LOS HUESOS FUERTES

Si bien es cierto que el calcio es fundamental para la salud de los huesos, no es lo único que se necesita para mantenerlos en óptimas condiciones. Nutrientes como el fósforo, el magnesio, el zinc, el omega 3 y vitaminas del complejo B, presentes en varios alimentos también juegan un papel fundamental para la salud de nuestros huesos, por lo tanto, deberíamos incorporarlos en la alimentación diaria si queremos mantenerlos debidamente sanos y fuertes.

PRÓSTATA SANA

La próstata es una glándula que poseen los hombres, forma parte del aparato reproductivo del hombre, se encuentra situada debajo de la vejiga urinaria y por delante del recto, y que con el paso de los años tiende a crecer o a inflamarse. 

EVITA UN DERRAME CEREBRAL

¿Sabías que las consecuencias de un derrame cerebral pueden llegar a ser tan graves que incluso pueden causar la muerte?. Es precisamente por ello que en esta oportunidad veremos la mejor manera de prevenir un derrame cerebral, así que vamos a conocer los síntomas que nos pueden alertar y de esa manera podemos estar mucho más atentos a cualquier riesgo. 

MEJORA TU RENDIMIENTO, VIDA SEXUAL Y MEMORIA CON LA MACA NEGRA

La maca negra es una semilla o más bien un tubérculo de alto valor nutritivo que se da en los Andes Peruanos sobre unos 4.000 metros de altura. Aunque no es un producto muy conocido a nivel mundial tiene diversas propiedades que interesan bastante en nuestra sociedad actual. 

¿CUÁLES SON LAS BONDADES DE LA QUINUA?

La demanda por las semillas de esta planta andina han crecido exponencialmente durante los últimos años gracias a su buena fama en Estados Unidos y Europa. Hay dos tipos uno rojizo y otro blanco cremoso, y ambos tienen un sabor un poco amargo cuando se cocinan, se abren y dejan salir unos pequeños rizos blancos (como colas), a medida que se ablandan. 

CÓMO CUIDAR UN HÍGADO ENFERMO

El hígado es el órgano más grande y uno de los más importantes que tenemos. Entre sus funciones destaca la de transformar los alimentos en energía, eliminar las toxinas y ayudar al proceso de digestión. Por ello, una mala alimentación, las emociones negativas y los malos hábitos pueden causar su deterioro. 

RECETA PARA UN BAÑO AROMÁTICO PARA DISMINUIR EL DOLOR

Se hace una infusión de tomillo o de romero, se deja reposar unos minutos y se cuela. Se mezcla con arcilla, puede ser verde o roja, hasta que tenga una densidad parecida a un puré o crema. Se aplica a la zona afectada directamente y caliente, pero con sentido común, que no le haga daño a la piel. Lo dejamos unos 20 minutos. Una vez que se limpie la zona debemos echar algún tipo de pomada o aceite. 

CÓMO ALIVIAR LAS CONTRACTURAS DE ESPALDA

El dolor de espalda es una sintomatología que padecemos todos alguna vez, causada sobre todo por las malas posturas que adoptamos al sentarnos y en muchas ocasiones también mientras caminamos. 

CORRIGE EL ESTREÑIMIENTO

Se considera que una persona sufre de estreñimiento cuando tiene problemas para evacuar, ya sea por deposiciones escasas y duras, o por un tiempo prolongado que supera las 72 horas. Si bien, cada persona tiene una frecuencia diferente para ir al baño según la edad, el peso y su tipo de dieta, se dice que sufre de estreñimiento cuando esta cambia de manera drástica y pasa a ser cada tres o mas días. 

9 ALIMENTOS QUE NUTREN EL CEREBRO

Como sabemos una dieta inadecuada puede llegar a perjudicar tanto el desarrollo físico como el mental. Por eso es importante que el niño y el adolescente adquieran paulatinamente unos hábitos alimentarios correctos para prevenir, a corto y largo plazo, alteraciones derivadas de una alimentación desequilibrada.

ALIMENTOS PARA ENFRENTAR EL INVIERNO

Con el frío pasamos más tiempo en casa y nos tentamos con productos ricos en calorías. Pero, para poder vivir plenamente esta época, es importante estar sanas y fuertes. Por eso es fundamental cuidar la alimentación. 

APRENDA A CONTROLAR A UN NIÑO HIPERACTIVO

La hiperactividad se trata de niños que desarrollan una intensa actividad motora, que se mueven continuamente, sin que toda esta actividad tenga un propósito. Van de un lado para otro, pudiendo comenzar alguna tarea, pero que abandonan rápidamente para comenzar otra, que a su vez, vuelven a dejar inacabada. 

POR QUÉ SE ACABA LA PASIÓN

Cuando vivimos en la fase de enamoramiento con la persona que, posteriormente, pasará a convertirse en nuestra pareja estable, la pasión parece no terminar nunca. La pasión en una pareja es vital, si bien conforme pasa el tiempo esta parece mutar en algo más relajado, dando pie al "verdadero amor", la empatía o la felicidad. Pero, ¿acaso se puede vivir en una relación sin pasión? 

PELIGROS DE USAR ROPA APRETADA

Especialistas de salud advierten que várices, celulitis, dificultad en la respiración, infecciones, esofagitis, reflujo e infertilidad, en el caso de los varones, son algunas de las consecuencias que genera el uso de ropa ajustada, por lo que recomiendan elegir ropa cómoda, fresca y de algodón para ayudar a que la piel respire mejor. 

¿CÓMO HACERSE UNA BUENA VAPORIZACIÓN?

La limpieza del rostro puede facilitarse y ser más efectiva cuando éste se expone al vapor, ya que abre los poros, facilita la salida de espinillas y puntos negros, purifica e hidrata la epidermis, relaja los músculos, estimula la función glandular, favorece la circulación sanguínea y despeja los conductos nasales. 

ELIMINA EL COLESTEROL MALO RÁPIDAMENTE

El colesterol es un lípido que nuestro cuerpo necesita en ciertas cantidades para trabajar adecuadamente. Sin embargo, el estilo de vida sedentario y la mala alimentación han provocado que los niveles de colesterol aumenten indebidamente, lo que trae como consecuencia serios problemas en la salud y aumenta los riesgos de sufrir cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y otros problemas. 

CÓMO CONTROLAR EL ASMA INFANTIL

El asma es una enfermedad crónica que afecta las vías respiratorias, los tubos que llevan el aire hacia dentro y fuera de los pulmones. Si padeces de asma, las paredes internas de tus vías respiratorias se inflaman y se estrechan, y los pulmones recibirán menos aire. Los niños y bebes con asma tiene los pulmones y vías respiratorias más pequeños, por lo cual este problema de salud es más grave que en los adultos.