PRÓSTATA SANA

La próstata es una glándula que poseen los hombres, forma parte del aparato reproductivo del hombre, se encuentra situada debajo de la vejiga urinaria y por delante del recto, y que con el paso de los años tiende a crecer o a inflamarse. 









A partir de los 40 años es cuando comienza a crecer y hay hombres que pueden comenzar a padecer estos síntomas, conocidos como hiperplasia benigna. Consiste básicamente en la inflamación de la próstata. 

A medida que los hombres envejecen, la próstata sigue creciendo. Cuando crece, oprime la uretra. Como la orina sale de la vejiga urinaria a través de la uretra, la presión causada por una próstata agrandada puede afectar el control de la vejiga. 

Si su próstata ha aumentado de tamaño, quizá tenga uno o más de los siguientes problemas: 

• Necesidad frecuente y urgente de orinar (posiblemente deba levantarse varias veces por la noche para ir al baño).
• Sensación de no vaciar completamente la vejiga
• La orina sale escasa y sin fuerza 
• Incontinencia urinaria, especialmente de noche
• Flacidez en el momento del acto sexual
• Presencia de cantidades pequeñas de sangre en la orina

RECOMENDACIONES A TENER EN CUENTA 

• Es importantisimo orinar despues de cada relación sexual a fin de que las vías urinarias queden limpias y no se infecten
• La hidroterapia nos recomienda, en estos casos de prostatitis, sentarnos en la bañera con agua caliente y realizar aplicaciones de agua fría en la zona entre escroto y ano durante 25 segundos. Hemos de repetirlo 10 veces y el agua de la bañera nunca debe de quedarse fría. 
• Siéntate para orinar. La posición te ayudará a relajarse y a no apresurarse. Tómate tu tiempo, lee algún libro o revista, reflexiona, etc. 
• Hacer ejercicios regularmente, pero que no sea bicicleta, ya que podría poner presión sobre su próstata. 
• Evita el estrés tanto físico como mental
• Tomar las medidas necesarias para reducir el colesterol 
• Evitar las carnes rojas, el ají, el alcohol y la cafeína
• No se debe permanecer sentado mucho tiempo