Quizás decir las cosas como son le parezca una buena idea, pero resulta que no lo es tanto cuando se empieza a tener problemas en las relaciones con los demás. Aun cuando la honestidad se valora, solo es bien recibida si lo que se dice es positivo. 
A medida que se va envejeciendo, el colágeno comienza a debilitarse y desaparecer, dando lugar a la aparición de líneas de expresión, arrugas y pliegues, especialmente en el rostro. Las personas tienen la capacidad de generar su propio colágeno naturalmente, pero su producción disminuye por factores como la edad y lo malos hábitos. 
Quinua, kiwicha y maca son cereales de muy fácil digestión con un perfil de proteínas muy bueno, poseen lisina un aminoácido que no contienen los otros cereales por lo que los hace ser especial, además contienen calcio (más que la leche), hierro,zinc,magnesio y fósforo minerales indispensables para el correcto crecimiento y el desarrollo intelectual de los niños, además de vitamina E y B, y un verdadero abanico de nutrientes. 
Una dieta equilibrada es fundamental para controlar los síntomas de la menopausia. Evita las grasas saturadas, así como la cafeína y los refrescos, que pueden dificultar la asimilación del calcio. 
Elegir una postura adecuada para dormir es determinante para lograr un descanso adecuado, además de para optimizar las funciones del cuerpo durante el sueño y evitar dolores. La forma de extenderse encima del colchón influye sobre la personalidad, el bienestar y, lo más importante, la salud del cerebro. Pero cualquier postura no es igual de reparadora. 
