Cuidando tu hígado: La enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA)

 Hoy quiero hablarte de un tema de salud que afecta a millones, pero que muchos desconocen: la enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA). Esta condición, como su nombre lo indica, no está relacionada con el consumo de alcohol, pero sí con algunos hábitos cotidianos que podemos transformar.

Alimentos que cuidarán tu salud hepatica por la noche

Una buena salud hepática es sinónimo de bienestar. Si el hígado está fuerte, nuestras digestiones se llevan a cabo de forma adecuada y disfrutamos de un equilibrio interno que se nota por fuera. 

SALUD HEPÁTICA : ALIMENTOS QUE DEBES TOMAR POR LA NOCHE 

Algo que debemos tener en cuenta es que la cena requiere de unos "rituales" y de unas normas que debemos cumplir para favorecer no solo la salud hepática, sino también favorecer un adecuado descanso: 

• Debemos cenar como mínimo dos horas antes de ir a dormir. De este modo podemos hacer bien la digestión y llegar a la cama listos para que, en las siguientes horas, el hígado pueda cumplir ya sus funciones. 
• Intenta cenar siempre a la misma hora. A nuestro cerebro y a nuestro cuerpo le gustan los hábitos regulares. 
• Nunca hagas esfuerzos considerables o ejercicios fuertes después de la cena o antes de ir a dormir.