Una buena salud hepática es sinónimo de bienestar. Si el hígado está fuerte, nuestras digestiones se llevan a cabo de forma adecuada y disfrutamos de un equilibrio interno que se nota por fuera. SALUD HEPÁTICA : ALIMENTOS QUE DEBES TOMAR POR LA NOCHE
Algo que debemos tener en cuenta es que la cena requiere de unos "rituales" y de unas normas que debemos cumplir para favorecer no solo la salud hepática, sino también favorecer un adecuado descanso:
- Debemos cenar como mínimo dos horas antes de ir a dormir. De este modo podemos hacer bien la digestión y llegar a la cama listos para que, en las siguientes horas, el hígado pueda cumplir ya sus funciones.
- Intenta cenar siempre a la misma hora. A nuestro cerebro y a nuestro cuerpo le gustan los hábitos regulares.
- Nunca hagas esfuerzos considerables o ejercicios fuertes después de la cena o antes de ir a dormir.
