✨ Calambres menstruales: más que un “dolor de cada mes”

 Los calambres menstruales, o dismenorrea, son una realidad para millones de mujeres y personas menstruantes. No son “exageraciones” ni simples molestias: son contracciones del útero para desprender el revestimiento endometrial, y pueden ir desde una sensación leve hasta un dolor que interrumpe el día por completo.

💡 Lo que muchas veces no se dice:

• El dolor no siempre es igual cada mes: puede variar por el estrés, la alimentación, el descanso o incluso cambios hormonales naturales.

• No es “normal” que el dolor sea incapacitante. Si los calambres interfieren con tu vida diaria, puede ser señal de afecciones como endometriosis o síndrome de ovario poliquístico, y es importante buscar atención médica.

• El impacto no es solo físico: el dolor menstrual también puede afectar el estado de ánimo, la concentración y la energía.

🎗️ Bultos en la mama: ¿siempre son motivo de alarma? Hablemos con claridad y empatía

 Sentir un bulto en la mama puede ser aterrador. Lo primero que pensamos es “¿y si es cáncer?”. Y aunque es una reacción completamente humana, la verdad es que no todos los bultos son malignos. Pero sí merecen atención médica inmediata.

🌸 Lo importante es no entrar en pánico, sino actuar con responsabilidad.