🩸 ¿Te sientes cansado todo el tiempo y no sabes por qué?

 No es flojera. No es “normal”. Podría ser anemia por deficiencia de vitaminas.

Y sí, es más común de lo que crees.

💡 ¿Qué es?

Es un tipo de anemia que ocurre cuando tu cuerpo no tiene suficientes vitaminas esenciales para producir glóbulos rojos sanos.
Las más importantes aquí son:

• Vitamina B12

• Folato (B9)

• Vitamina C

🧠 ¿Por qué es importante detectarla?

Porque los glóbulos rojos transportan oxígeno. Si no tienes suficientes, tu cuerpo no respira bien internamente. Eso se traduce en:

• Cansancio extremo

• Dificultad para concentrarte

• Mareos frecuentes

• Palpitaciones o taquicardias

• Palidez

Y si no se trata, puede afectar tu corazón, tu sistema nervioso… e incluso tu estado de ánimo.

🥦 ¿Qué lo causa?

• Dietas pobres en frutas, verduras o proteínas animales

• Problemas intestinales que impiden absorber bien los nutrientes

• Alcoholismo crónico

• Embarazo (mayores requerimientos)

• Edad avanzada

🍊 ¿Cómo prevenirla o mejorarla?

✅ Incluye alimentos ricos en vitaminas B12, B9 y C:

• Carnes, pescados, huevos

• Legumbres, vegetales de hoja verde

• Frutas cítricas, pimientos, brócoli

✅ Si eres vegano o tienes problemas de absorción, habla con un médico sobre suplementos.

✅ Evita automedicarte: los suplementos mal usados también pueden hacer daño.

🧡 Detrás del cansancio, puede haber algo más profundo.

Escucha tu cuerpo. Cuídate desde adentro.
Y recuerda: una buena alimentación no es una dieta, es un acto de amor propio.