Consumir alimentos naturales es la mejor forma de hacerle frente al estrés y mejorar la condición, por lo que podemos incluirlos en nuestros batidos y licuados para aprovechar sus beneficios. A pesar de que el estrés y la ansiedad son dos mecanismos de defensa que nos permiten anticiparnos a ciertas situaciones para buscar mejores recursos, no siempre los gestionamos de forma adecuada: nos sobrepasan. Lo que comemos tiene efectos directos sobre cómo nos sentimos física y emocionalmente. Por ello, hoy en nuestro espacio queremos traerte 3 deliciosos jugos que te permitirán aliviar el estrés y la ansiedad.
¿ Tomamos nota?
Jugo de mango, nueces y limón para reducir el estrés y la ansiedad. Este jugo antioxidante y rico en minerales nos va a permitir relajar los músculos, favorecer la transmisión neuromuscular y cuidar de nuestros vasos sanguíneos. Todo ello se debe a una combinación muy interesante entre el magnesio presente en el mango y el alto contenido de Vitamina C del limón.
Ingredientes:
- 1 mango
- El zumo de 1 limón
- 4 nueces
- 1 vaso de agua (200ml)
Preparación:
- Lo primero será buscar un mango que no este excesivamente verde ni muy maduro. Lo pelamos, le quitamos la semilla central y lo cortamos en trozos más pequeños para facilitar el licuado.
- A continuación, obtenemos el zumo de limón para, seguidamente, ir preparando las nueces. Las pelamos y las trituramos un poco para que se junten mejor con el resto de ingredientes.
- Ya que en la batidora, solo tendrás que añadir ese vaso de agua, el zumo de limón, nuestro mango y las nueces. Bate unos segundos y consigue una bebida homogénea.
- Bébela por la mañana o a media tarde cuando llegues a casa
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