CÓMO DESINFLAMAR EL COLON

Existen varias condiciones que pueden provocar la inflamación del colon con todas las molestias derivadas que esto ocasiona, como sensación de llenura, distención abdominal y estreñimiento. Estos síntomas suelen ser molestos para la persona e interferir de alguna manera con su calidad de vida, sin embargo puedes aprender cómo desinflamar el colon mediante algunos cuidados desde casa que pueden contribuir a mejorar este padecimiento. 

CONTROLA LA DIABETES COMIENDO GARBANZOS

Diversos estudios han demostrado que los diabéticos tipo 1 que consumen dietas altas en fibra (como los garbanzos) tienen menores niveles de glucosa en sangre. Por otra parte, los diabéticos tipo 2 mejoran su nivel de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina. 

Para ello, se recomienda de 20 a 25 gramos de fibra al día para las mujeres y de 30 a 38 gramos para los hombres. Los granos de garbanzo contienen importantes nutrientes que son altamente beneficiosos para nuestro cuerpo y pueden ser incorporados fácilmente en cualquier dieta. 

RECUPERA TUS ENERGÍAS EN 7 PASOS

Hay algunas personas que se sienten cansadas y gastadas durante muchas horas del día, incluso sin haber hecho muchas cosas. A veces pareciera que no importa lo que hagas o lo que intentes para combatirlo, y siempre estás exhausto. Usualmente esto ocurre a causa de una falta de energía inherente en tu sistema. 

Existen algunas maneras para arreglar el problema, pero requerirán que tomes medidas drásticas para cambiar tu estilo de vida. 

CÓMO DEBES COMER LA FRUTA

No hay duda que comer fruta es algo sumamente importante e indispensable, sobretodo, si se desea disfrutar de una buena salud. Así lo recomiendan, de hecho, muchos nutricionistas. Y es que se deben consumir, al menos, 3 piezas de fruta cada día, para asegurar a nuestro organismo el correcto aporte en vitaminas y minerales que necesita diariamente. 

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro. El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas de tal forma que permitan a su cuerpo, asimile efectivamente los nutrientes que estás proporcionan. 

QUÉ HACER ANTE EL CIBERACOSO

Cada vez más jóvenes están implicados en casos de acoso a través de los medios digitales, debido al uso extensivo y al anonimato de la red. El bullyng es un problema que siempre ha estado presente en la sociedad y que, mayormente, ha afectado a los niños. 

Además con la llegada de las nuevas tecnologías, Internet y los dispositivos móviles este peligro se ha incrementado, dando lugar a un movimiento aún más descontrolado: el ciberbullyng.