El codo de golfista no es exclusivo de quienes pasan horas en el campo afinando su tiro. Muchas personas lo desarrollan sin haber tocado nunca un palo de golf: estudiantes, trabajadores manuales, deportistas recreativos o cualquiera que repita movimientos con el brazo sin descanso. Es una lesión silenciosa, que poco a poco se hace notar, hasta recordarnos que incluso los músculos más pequeños necesitan cuidado.
Detrás del dolor no siempre hay un golpe mal dado; a veces hay dedicación, trabajo duro y metas que queremos alcanzar. Sin embargo, nuestro cuerpo también habla, y escuchar sus señales no es debilidad —es autocuidado.
¿Qué se siente?
Un dolor que nace en la parte interna del codo y recorre el antebrazo. A veces es un tirón leve que permite seguir, otras un pinchazo que obliga a detenerse. Y en medio de todo está la frustración de no poder rendir como antes, de tener que pausar lo que amamos hacer.
Pero detenerse también es avanzar.
Con reposo, rutinas adecuadas, movimientos más conscientes y apoyo profesional cuando sea necesario, la recuperación es posible. Ningún esfuerzo vale más que tu bienestar, y ningún objetivo debería construirse a costa de tu salud.
Hoy, recordemos algo sencillo pero poderoso:
No tienes que ser fuerte todo el tiempo.
Ser consciente también es ser valiente.
Tu cuerpo te acompaña siempre —escúchalo, cuídalo, agradece su esfuerzo.
El alivio empieza con un paso pequeño: darte prioridad.
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