El Dr. Oz y el renombrado neurólogo Dr. Majid Fotuhi revelan los súper alimentos que debe incluir en su dieta para prevenir el Alzheimer y estimular su memoria .
Hay dos puntos clave para mantener una dieta saludable para el cerebro :
La primera es que a medida que su vientre crece, el cerebro tiende a disminuir . La investigación ha demostrado una correlación directa entre la obesidad y una disminución de su hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria y el recuerdo . Así que es vital para limitar las cantidades de alimentos que usted come , y para estar seguro de obtener un montón de ejercicio.
La primera es que a medida que su vientre crece, el cerebro tiende a disminuir . La investigación ha demostrado una correlación directa entre la obesidad y una disminución de su hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria y el recuerdo . Así que es vital para limitar las cantidades de alimentos que usted come , y para estar seguro de obtener un montón de ejercicio.
El segundo factor es una dieta saludable para el cerebro es elegir cuidadosamente lo que come. Ciertos alimentos no saludables, como los azúcares refinados, aumentar la inflamación celular y reducir el flujo sanguíneo al cerebro. Los súper se enumeran a continuación hacer lo contrario, reducir la inflamación y aumentar el flujo de sangre al cerebro para que sea más fuerte que nunca .
Los alimentos que se deben consumir son :
1. Las bayas de saúco
2. Pecanas
3. Menudencias o almejas
4. Jugo de vegetales
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