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martes, 7 de enero de 2025

Agrandamiento del hígado: Lo que necesitas saber para cuidar tu salud

 El agrandamiento del hígado, conocido médicamente como hepatomegalia , no es una enfermedad en sí misma, sino una señal de que algo en el cuerpo no está funcionando bien. Muchas veces no presenta síntomas evidentes, pero cuidar nuestro hígado es esencial para mantener una vida equilibrada y saludable.

En este artículo te hablaré de manera sencilla y cercana sobre sus causas, cómo detectarlo y qué puedes hacer para proteger este órgano vital.

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sábado, 14 de septiembre de 2024

La Peste en el Perú: Una Alerta Sanitaria Importante

 El Perú, un país de biodiversidad rica y contrastes geográficos, no ha sido ajeno a la historia de la peste. Si bien la peste fue un mal temido en siglos anteriores, resurgió en tiempos más recientes como un problema de salud pública que debe abordarse con seriedad. La aparición de nuevos casos, aunque aislados, pone en alerta a las autoridades sanitarias y nos recuerda la importancia de estar preparados para enfrentarla.

La peste, transmitida principalmente a través de pulgas infectadas que viven en roedores, sigue presente en áreas rurales y en condiciones de vida precarias. Zonas con mala gestión de desechos, hacinamiento y falta de acceso a servicios básicos de salud están especialmente vulnerables.



Sin embargo, detrás de esta crisis sanitaria, también hay seres humanos, comunidades enteras que viven bajo condiciones desafiantes y que deben enfrentar una amenaza que va más allá de lo que las cifras frías pueden transmitir. Cada brote de peste, como cualquier enfermedad infecciosa, no es solo un problema de salud; es también un problema social y humano.

El Impacto Humano de la Peste: Más Allá de los Datos

Hablar de la peste en términos de números de infectados y fallecidos no es suficiente para comprender el verdadero impacto de la enfermedad. Cada persona afectada es un ser humano con una historia, una familia, una vida que cambiará radicalmente si no recibe atención adecuada. La peste no solo afecta esencialmente a quienes la padecen; También tiene profundas repercusiones emocionales y sociales. El miedo y el estigma asociados con la enfermedad pueden llevar a que las personas eviten buscar atención médica, lo que agrava la propagación y aumenta la mortalidad.

Imagina el miedo y la incertidumbre de quienes viven en zonas rurales afectadas por la peste. Sin acceso a información confiable oa sistemas de salud robustos, muchos se sienten desprotegidos y desinformados. Las comunidades más pobres y vulnerables a menudo enfrentan mayores riesgos, no solo por su cercanía a los vectores de la enfermedad (como roedores), sino también por su limitado acceso a los servicios de salud que podrían salvarles la vida.

Por ejemplo, Don Pedro , un agricultor en una comunidad rural de la sierra, enfrenta no solo la incertidumbre de perder sus cultivos por las plagas de roedores, sino también la preocupación de que su familia pueda enfermar gravemente. Cuando un brote de peste ocurre en estas comunidades, no solo estamos hablando de la misma enfermedad, sino también de la ansiedad, el miedo y la vulnerabilidad que ella genera.



La Peste Como Síntoma de Desigualdad

La peste, como muchas otras enfermedades infecciosas, afecta de manera desproporcionada a los más pobres y marginados. La pobreza, la falta de acceso a saneamiento adecuado y la mala gestión ambiental contribuyen a la propagación de la enfermedad. En comunidades donde los roedores conviven cerca de los seres humanos y los desechos no son correctamente gestionados, las condiciones para un brote están dadas.

Esto pone de relieve una realidad más amplia: la peste no es solo un problema de salud pública, sino también un reflejo de las desigualdades sociales y económicas. Mientras que en las ciudades los casos de peste son extremadamente raros y es más fácil acceder a tratamientos eficaces como los antibióticos, en zonas rurales el panorama es distinto. La falta de educación sobre la enfermedad y el difícil acceso a centros de salud hacen que el riesgo sea mucho mayor.

La Importancia de la Educación y la Prevención

En la lucha contra la peste, la educación y la prevención son armas poderosas. Las campañas de salud pública que enseñan a las comunidades sobre cómo prevenir la infestación de roedores, cómo reconocer los síntomas de la enfermedad y cuándo buscar atención médica pueden marcar una gran diferencia. Es esencial que las personas que viven en zonas de riesgo comprendan que la peste es tratable si se detecta un tiempo, y que no hay necesidad de entrar en pánico si cuentan con la información correcta.

La peste se presenta en tres formas principales: la peste bubónica (la más común), la peste septicémica y la peste neumónica, siendo esta última la más letal si no se trata rápidamente. Es crucial que los síntomas, como fiebre alta, dolores musculares y la inflamación de los ganglios linfáticos, sean reconocidos a tiempo para que las personas busquen ayuda médica de inmediato.

Las autoridades de salud en el Perú han trabajado arduamente para monitorear la enfermedad, controlar los brotes y educar a las comunidades. Sin embargo, es un trabajo que requiere el apoyo de toda la sociedad. La prevención no solo depende de las acciones gubernamentales, sino también del compromiso comunitario y de la disposición de cada individuo a.

participar activamente en su propia protección y la de su entorno.

Acciones Colectivas: La Clave para Enfrentar la Peste

Para enfrentar la peste en el Perú, es fundamental una respuesta colectiva. Esto implica la colaboración de distintos sectores de la sociedad: desde las autoridades gubernamentales hasta las comunidades locales, pasando por las organizaciones no gubernamentales y los sistemas de salud pública. Algunas de las acciones claves para prevenir y controlar la peste incluyen:

  1. Mejorar las condiciones de vida : Es crucial abordar las causas subyacentes que facilitan la propagación de la peste, como la gestión inadecuada de residuos, el hacinamiento y la falta de acceso a agua potable y saneamiento. Promover viviendas seguras, limpias y con control de plagas reduce significativamente el riesgo de brotes.

  2. Campañas de educación y sensibilización : Educar a las comunidades sobre cómo prevenir la peste, mantener sus hogares libres de roedores y reconocer los primeros síntomas es esencial. Estas campañas deben ser culturalmente adecuadas y llegar a las zonas más vulnerables.

  3. Acceso rápido a servicios de salud : Mejorar el acceso a la atención médica en áreas rurales y remotas es vital para que las personas puedan recibir tratamiento oportuno. Equipar a los centros de salud locales con los insumos necesarios y asegurar que los profesionales de la salud estén capacitados para diagnosticar y tratar la peste es una prioridad.

  4. Vigilancia epidemiológica constante : Las autoridades sanitarias deben continuar con la vigilancia activa de la peste, monitoreando las áreas en riesgo y detectando posibles brotes a tiempo para implementar de control efectivo.

  5. Compromiso comunitario : Las comunidades locales juegan un papel fundamental en la prevención. El empoderamiento de las personas para que tomen medidas preventivas, como el control de roedores en sus hogares y la búsqueda de atención médica temprana, es clave para detener la propagación de la enfermedad.

Conclusión: Enfrentar la peste juntos

La peste en el Perú es un recordatorio de que, aunque ciertas enfermedades parezcan cosa del pasado, aún representan una amenaza en algunas regiones. La diferencia entre la vida y la muerte muchas veces radica en la prevención, la educación y el acceso a atención médica. Sin embargo, detrás de cada caso de peste hay una historia humana, un rostro, una familia que enfrenta no solo la enfermedad, sino también el miedo y la incertidumbre.

Para superar esta amenaza, se necesita un enfoque humanizado que reconozca la dignidad de cada persona afectada. Solo trabajando juntos, desde los sectores más altos del gobierno hasta las comunidades más remotas, podemos garantizar que esta antigua enfermedad no siga cobrándose vidas innecesarias.

martes, 24 de septiembre de 2019

10 alimentos que los diabéticos deben comer diariamente


Asegúrese de poner esto en su rotación de comidas.


La elección de alimentos saludables para controlar el azúcar en la sangre es clave para las personas con diabetes



La elección de alimentos saludables para controlar el azúcar en la sangre es clave para las personas con diabetes tipo 2, pero ¿qué pasaría si hubiera alimentos que no solo mantuvieran la diabetes bajo control, sino que también mejoraran su diabetes y su salud en general, como el calcio puede mejorar la salud ósea? Los investigadores han identificado algunos alimentos funcionales clave que parecen mejorar la enfermedad y posiblemente reducir el riesgo.

Arándanos




Comer la pequeña fruta azul es una forma rica en nutrientes para obtener algunos de sus carbohidratos diarios, y la investigación también sugiere que comer arándanos regularmente, así como otras bayas, mejora la sensibilidad a la insulina. Esto significa que las células son más receptivas a la insulina del cuerpo. Los investigadores también reconocen que el efecto antiinflamatorio de los fitoquímicos en las bayas posiblemente reduzca algunos de los riesgos cardiovasculares observados con la diabetes tipo 2.

Naranjas


Naranjas, pomelos, clementinas: la investigación sugiere que el consumo de cítricos tiene efectos positivos a largo plazo sobre el azúcar en la sangre, así como los niveles de colesterol, gracias al compuesto antiinflamatorio hesperidina y una dosis saludable de fibra soluble. La investigación adicional de la Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que comer la fruta entera, en lugar del jugo, se asoció con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Garbanzos


Los garbanzos, así como los frijoles y las lentejas, son alimentos bien conocidos con un bajo índice glucémico, lo que los convierte en una buena opción para la diabetes, pero una nueva investigación sugiere que comer legumbres puede tener un efecto terapéutico. En un estudio de 2012 publicado en Archives of Internal Medicine, las personas con diabetes tipo 2 consumieron una taza de legumbres diariamente como parte de su consumo de carbohidratos durante tres meses. En comparación con otros participantes del estudio, los consumidores diarios de leguminosas mostraron mayores disminuciones en los valores de hemoglobina A1c y disminuciones en la presión arterial.

Chocolate negro


¿Puede una golosina realmente mejorar el control de la glucosa? Algunos estudios de investigación encontraron que una pequeña cantidad de chocolate negro de alta calidad que se consume diariamente disminuye los niveles de insulina en ayunas y la presión arterial. Los efectos observados se atribuyen a compuestos llamados polifenoles. Siempre discuta los cambios y adiciones a su dieta con un profesional médico primero, pero intercambiar un poco de chocolate negro de alta calidad y bajo en azúcar en lugar de otros carbohidratos menos saludables podría hacer que sus papilas gustativas y niveles de glucosa sean más felices.

Comidas a base de plantas


Los vegetarianos tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar diabetes tipo 2, pero muchos han asumido que es porque también tienden a tener un IMC más bajo. Pero un estudio de 2012 en el Journal of Preventive Medicine encontró que una dieta de alta densidad de nutrientes (HND), esencialmente centrada en la ingesta diaria de frutas, verduras, nueces y legumbres mientras se saltea la carne, tiene un gran impacto en las personas con diabetes. De hecho, después de seguir una dieta HND durante siete meses, los participantes del estudio tuvieron disminuciones significativas en HgbA1c, presión arterial y triglicéridos, aumentos significativos en los niveles de HDL y el 62 por ciento tenía niveles de glucosa en sangre dentro del rango normal.

Aceite de oliva


Reemplazar las grasas saturadas y trans con grasas insaturadas más saludables es una recomendación clave para todas las personas, pero el tipo de grasas consumidas puede desempeñar un papel aún mayor en la salud de las personas con diabetes tipo 2. Esto se debe a que la diabetes está asociada con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Controlar el peso, mantenerse activo y controlar los niveles de glucosa a través de la dieta puede ayudar, pero es importante que las grasas y aceites saludables para el corazón sean los principales contribuyentes de grasas a la dieta. El consumo de aceite de oliva virgen extra se asocia no solo con una disminución del riesgo de diabetes, sino que algunas investigaciones sugieren que también puede mejorar el uso de glucosa por las células gracias a sus efectos antiinflamatorios. Haga que el aceite de oliva sea su "plato" diario al cocinar y usar aceites en aderezos para ensaladas, y también busque maneras de incorporar nueces, semillas, aguacate y pescado de agua fría cada semana.

Vegetales verdes


La mayor ingesta de verduras de hoja verde y vegetales verdes sin almidón en diabéticos tipo 2 de 65 años o más se asoció con niveles disminuidos de HgbA1c y reducciones significativas en los factores de riesgo cardiovascular. Todavía se está estudiando si estos efectos se deben a la densidad de nutrientes de los vegetales, específicamente a las vitaminas A, C y E, y al magnesio cuyas ingestas se han asociado con un mejor control glucémico, o la sustitución de estos vegetales en lugar de menos Alimentos ricos en nutrientes. Los mejores resultados se observaron cuando se consumieron al menos 200 g de vegetales por día (aproximadamente 3 a 3 ½ tazas), con al menos 70 g de vegetales verdes (aproximadamente ¾ a 1 taza).

Nueces y mantequilla de maní


Comer 5 porciones por semana de nueces (1 porción = 1 oz de nueces o 1 cucharada de mantequilla de nueces) se asoció con una reducción significativa en la enfermedad cardíaca y el riesgo de accidente cerebrovascular en mujeres con diabetes tipo 2 en el Estudio de Salud de Enfermeras de larga duración, mientras que un estudio de 2011 publicado en la revista Diabetes Care descubrió que las personas con diabetes habían mejorado el control del azúcar en la sangre y los lípidos en la sangre cuando comían 2 onzas de nueces al día en lugar de carbohidratos. Considere cambiar algunas calorías de carbohidratos refinados por nueces, almendras o mantequilla de maní, ¡solo asegúrese de observar el tamaño de la porción y la sal!

Probióticos


En los últimos años, varios estudios han examinado los efectos que las bacterias "buenas" pueden tener en la regulación de la glucosa, y algunos se centraron en la ingesta de yogur y otros en la ingesta de probióticos. Los hallazgos iniciales en todos los estudios sugieren que comer alimentos ricos en probióticos, como el yogur, mejora significativamente los niveles de glucosa en ayunas y / o HgbA1c cuando se consume regularmente y durante más de ocho semanas.

Canela


La sabrosa y dulce canela con especias parece aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a reducir el azúcar en la sangre. Todavía se está investigando el mecanismo exacto de cómo lo hace la especia dulce, así como la ingesta recomendada, pero la mayoría de las investigaciones apuntan a la capacidad de la canela para ayudar en el control de la glucosa en sangre a diario y a largo plazo, y no aparece tener posibles efectos secundarios además de agregar un poco de sabor. Intenta espolvorear un poco sobre los alimentos que ya estás comiendo, como la avena, el yogur y las mantequillas de nueces.

lunes, 22 de agosto de 2011


1. ¿Cuáles son los ingredientes activos?

Los investigadores han identificado que los polisacáridos solubles en agua son el elemento más activo encontrado en el GANODERMA con efectos anti-tumorales, modulación inmunológica y reducción de la presión sanguínea. Otros ingredientes activos son los triterpenos, denominados ácidos ganodéricos. Los estudios indican que los ácidos ganodéricos ayudan a aliviar las alergias inhibiendo la liberación de histaminas, lo que mejora la utilización de oxígeno y mejora las funciones hepáticas. El lentinan y los aminoácidos mejoran la producción de linfocitos T elevando el sistema inmunológico. La presencia del Germanio en su composición provee al cuerpo de mucho bien al igual que el zinc y otros minerales más.

2. ¿Hay efectos secundarios?

No. Según la literatura clásica, el Ganoderma Lucidum se clasifica como una hierba superior. Las hierbas superiores se consideran no tóxicas y pueden ser consumidas en grandes cantidades por un período prolongado sin presentar efectos secundarios.

Después de 2000 años aún no se han informado efectos secundarios en la literatura disponible y en los estudios clínicos. Sin embargo, las personas sensibles pueden experimentar ciertos síntomas de desintoxicación como leves malestares digestivos, mareos, dolor óseo y erupciones en la piel durante el período inicial de ingesta. Es la excreción de sustancias tóxicas acumuladas de las comidas modernas diarias y las actividades vigorosas del metabolismo corporal. Son todos signos normales de recuperación y una indicación de que el efecto medicinal del GANODERMA está actuando adecuadamente.

3. ¿Puedo tomar Ganoderma Lucidum con otras medicaciones?

Sí. Ganoderma Lucidum es un suplemento natural de salud y no se han informado contraindicaciones en más de 2000 años de estudio. Sin embargo, todas las sustancias moduladoras del sistema inmunológico como el Ganoderma Lucidum deben tomarse con cuidado en pacientes que reciben transplante de órganos y utilizan drogas inmunosupresivas.

Siempre es una buena idea consultar a un médico calificado (preferentemente alguien con experiencia en atención complementaria de la salud) antes de tomar un suplemento dietario.

4. ¿Qué tan pronto se pueden ver los resultados de tomar Ganoderma Lucidum?

El resultado varía en cada persona. Todo tratamiento natural a diferencia de la toma de medicinas sintéticas lleva su tiempo. Se puede experimentar una diferencia significativa con un bienestar general después de tomar Ganoderma Lucidum de forma continua por tres (3) meses. Se recomienda visitar al médico para una evaluación después de 6 meses de tratamiento natural.

5. ¿Ganoderma Lucidum es bueno para todos los grupos de edades?

Sí. Ganoderma Lucidum es un suplemento alimenticio saludable bueno para todos los grupos de edades, incluyendo niños y mujeres embarazadas. Sin embargo, nuevamente recomendamos consultar a un médico calificado simplemente para estar seguros al tomar un suplemento dietario.

6. ¿Cuáles son las instrucciones para tomar Ganoderma Lucidum?

Ganoderma Lucidum se toma mejor por la mañana con el estómago vacío. Tomar más agua también ayudará a mejorar los efectos del Ganoderma Lucidum ayudando al organismo a desechar residuos tóxicos.

Se recomienda la ingesta adicional de vitamina C para la mejor absorción de los nutrientes. Mientras dure el tratamiento no consumir alcohol ni fumar. Realizar ejercicio o alguna disciplina deportiva.

7. ¿Ganoderma Lucidum debería tomarse sólo cuando uno está enfermo?

No. Ganoderma Lucidum puede ser tomado en cualquier momento cuando uno no está enfermo. El beneficio principal del Ganoderma Lucidum es la posibilidad de reforzar y construir el sistema inmunológico. En consecuencia, Ganoderma Lucidum es beneficioso incluso para una persona sana. Es mejor prevenir que estar curando.

8. Además de utilizar los productos Ganoderma Lucidum, ¿cómo puedo mejorar mi salud?

Los nutricionistas recomiendan lo siguiente:

A) Evitar los alimentos procesados
B) Comer una mezcla saludable de alimentos naturales de cada grupo y mantener el equilibrio nutritivo. Incluir todos los tipos de vegetales en la dieta, especialmente los que contengan tallos y raíces.
C) Beber más agua. Intente beber 8 vasos de agua por día. Esto impedirá la deshidratación celular y mejorará sus funciones metabólicas para eliminar los residuos tóxicos del organismo.
D) Realizar ejercicios durante 30 minutos interdiario.

9. ¿En qué se diferencia el Ganoderma Lucidum de otros hongos?

En tanto que es un hongo al igual que el shitake y el maitake, todos poseen similares propiedades de estimulación inmunológica. Ganoderma Lucidum también posee la historia más extensa y se conoce que ha sido efectivo en el tratamiento de la más amplia variedad de enfermedades.

10. ¿Cuáles son todos los beneficios de Ganoderma Lucidum?

Las propiedades terapéuticas y usos médicos actuales han motivado una serie de investigaciones y estudios en todo el mundo, con un énfasis especial en los tratamientos del cáncer y en enfermedades crónicas, está una Investigación del Cáncer en el Reino Unido. A continuación están los efectos farmacológicos de extractos integrales de Ganoderma Lucidum in vivo e in vitro:

1) Analgésico
2) Actividad anti alérgica
3) Efecto preventivo para la bronquitis y asma
4) Anti inflamatorio
5) Actividad anti tumoral
6) Antioxidante eliminando los radicales libres hidroxilos
7) Efecto antiviral induciendo la producción de interferón.
8) Reduce la presión sanguínea
9) Estimulación general del sistema inmunológico
10) Actividad anti VIH in vitro e in vivo