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miércoles, 28 de agosto de 2024

 Cuidando tu corazón de manera natural: Tratamientos para la hipertensión

La hipertensión arterial es una condición silenciosa pero peligrosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir únicamente a medicamentos para controlarla. Existen tratamientos naturales que pueden ayudarte a mantener tu presión arterial bajo control y mejorar tu calidad de vida.



1. Alimentación consciente:

La comida es uno de los pilares fundamentales para manejar la hipertensión. Alimentos ricos en potasio como el plátano, las espinacas y el aguacate pueden ayudarte a reducir la presión arterial. También es importante limitar el consumo de sodio. Optar por comidas frescas y no procesadas es un paso sencillo pero poderoso.



2. Ejercicio regular:

Incorporar actividad física en tu rutina diaria no solo mejora tu salud general, sino que también puede reducir significativamente tu presión arterial. Algo tan sencillo como caminar 30 minutos al día puede marcar una gran diferencia. No se trata de correr maratones, sino de mantener tu cuerpo en movimiento.



3. Manejo del estrés:

El estrés es un gran enemigo de tu corazón. Practicar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga puede ayudarte a mantener la calma y, por ende, a controlar tu presión arterial. Dedicar unos minutos al día para desconectar y relajarte es vital.

4. Remedios herbales:

Plantas como el ajo, la cúrcuma y la hibisco son conocidas por sus propiedades para reducir la presión arterial. Puedes incorporarlas en tu dieta diaria o tomarlas en forma de suplementos, siempre consultando antes con un profesional de salud.

5. Mantén un peso saludable:

El sobrepeso es un factor de riesgo para la hipertensión. Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar a reducir tu presión arterial. Adopta hábitos alimenticios saludables y mantén una actividad física regular para alcanzar y mantener un peso adecuado.

6. Duerme bien:

El sueño reparador es fundamental para mantener la salud cardiovascular. Asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche, en un ambiente tranquilo y sin interrupciones. Un buen descanso permite que tu cuerpo se recupere y tu presión arterial se mantenga en niveles adecuados.

viernes, 4 de mayo de 2012

HIPERTENSION ARTERIAL Y DISFUNCION ERECTIL

Extraido de Consumer.es , Por CLARA BASSI

Hablar de la salud sexual en la consulta médica es, todavía, un tema tabú, aunque ésta sea una importante fuente de malestar y preocupación. La hipertensión arterial es una de las causas que están detrás de la disfunción sexual de los varones hipertensos, que tienden a vivirla en silencio y a no comentarla con su médico, cuando ya hay remedios farmacológicos para tratarla. Sólo hace falta que los profesionales de la medicina pregunten por este problema a sus pacientes y que estos pierdan la vergüenza y el miedo a hablar de ello.



¿Por qué se origina la disfunción?

La hipertensión arterial no sólo tiene consecuencias para la salud cardiovascular de los afectados, sino también para una importante parte de la vida sobre la que, a veces, cuesta hablar: la salud sexual. Se estima que entre el 20 y el 30% de los varones hipertensos sufren disfunción eréctil en algún momento del diagnóstico. Este problema puede estar causado por la propia enfermedad en sí -la hipertensión- o, con más frecuencia, por los fármacos que estos pacientes deben tomar para controlar la presión arterial, tal y como expone Josep Maria Pomerol, director del Instituto Andrología y Medicina Sexual, de Barcelona, que ha participado en las 22 Jornadas Catalanas de Hipertensión Arterial, celebradas recientemente en Barcelona.

La disfunción eréctil es el primer síntoma de la existencia de problemas cardiovasculares

Esta enfermedad se caracteriza por una disfunción en la capa que recubre el interior de todos los vasos sanguíneos, también los del pene, donde los vasos son más pequeños y es más fácil que afecte a la llegada de la sangre. Incluso antes que al corazón y las arterias coronarias. Es más, "hoy se sabe que la disfunción eréctil es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares de igual importancia que la diabetes, la hipercolesterolemia o el hábito tabáquico. De hecho, está reconocido como el primer síntoma de la existencia de problemas cardiovasculares. Puede ser un síntoma importante y un aviso en términos de la salud general.

Los fármacos antihipertensivos también pueden originar la disfunción: bajan la presión arterial y, a su vez, provoca que el pene no se llene de sangre y que no se produzca la erección. Además, estos medicamentos también pueden provocar alteraciones de las hormonas como la testosterona y la prolactina, que se relacionan con la falta de deseo sexual y la disfunción sexual.

Los medicamentos que con más frecuencia están detrás de este trastorno en el hombre son los diuréticos y, dentro de estos, los tiazídicos o la espironolactona. Son vasodilatadores adrenérgicos con una acción central que pueden afectar a la erección, al deseo sexual, a la eyaculación y provocar impotencia. En cambio, otras familias de fármacos, como los inhibidores convertidores de la angiotensina (IECAs) y los antagonistas de los receptores de la angiotensina II (ARA II), tienen menos efectos secundarios de este tipo e, incluso, en ciertas ocasiones, pueden mejorar la función sexual. Es lo que sucede, sobre todo, con los ARA II.

SOLUCIONES FARMACOLÓGICAS

La aparición de los inhibidores de una enzima específica del pene, la fosfodiesterasa 5 (como sildenafilo, tadalafilo y vardenafilo), han incrementado de forma notable las perspectivas de tratar de manera satisfactoria la disfunción eréctil. Ya han transcurrido diez años desde la introducción del primero de estos fármacos, sildenafilo, y, desde entonces, se ha observado que todos ellos son efectivos y seguros. La experiencia a lo largo de esta década ha permitido comprobar que, en conjunto, son eficaces en el 70% de los pacientes y que, incluso, algunos contrarrestan el efecto de los hipotensores. Asimismo, se pueden tomar siempre que no esté contraindicada la actividad sexual o que los pacientes sufran algún problema cardiaco importante que les obligue a seguir un tratamiento con nitratos.

Para prevenir la hipertension se recomienda consumir Reishi,     Gano y GanoCelium