¿POR QUÉ CONSUMIR LECHES VEGETABLES?

Las leches vegetables son alternativas saludables, ya que no contienen grasa saturada, sodio y azúcares añadidos. Son una fuente de proteína, minerales y vitaminas. 
6 razones para sustituir la leche de vaca por la vegetal









1. Te mantiene en tu peso: Consumir cinco veces a la semana leche de origen vegetal, como la del alpiste, te mantiene en tu peso ideal. Esto porque no contiene grasa saturada, te limpia el organismo y protege de la retención de líquidos. 

2. Te provienen del envejecimiento prematuro: Aportan minerales, enzimas y antioxidantes que te ayudan a retardar la aparición de líneas de expresión en tu rostro. Lo ideal es consumirlas en las mañanas y en la noche. Tus opciones son leche de almendras, alpiste, quinua y sésamo.

3. Te protegen del estreñimiento: Ayudan a acelerar el metabolismo y a tener evacuación más regulares, heces firmes, ya que protegen tu flora intestinal y contienen fibra.

4. Te ayudan a reducir el estrés: Leches como la de sésamo y arroz te ayudan a controlar tus niveles de estrés porque te aportan vitamina B12, zinc, fósforo y magnesio. 

5. Te liberan de la inflamación: Por ser bebidas elaboradas con semillas vegetales, como la almendra, alpiste y sésamo, no contienen gluten ni lactosa, lo cual beneficia tu digestión, reduciendo las posibilidades de sufrir inflamación abdominal, flatulencias, así como malestares estomacales. 

6. Te cuida el corazón: Los ácidos grasos omega 3 y omega 6, así como sus poderosos fitoantioxidantes en las leches de almendras, quinua y soya, impiden que se formen depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos, con lo que se reduce la posibilidad de desarrollar una enfermedad del corazón.